Експерти розказали, яка користь від риб’ячого жиру.
Поради дала відома дієтологиня Наталія Самойленко, але звернула увагу, що першочергово слід проконсультуватися з лікарем.
Фахівчиня говорить, що якщо ви недостатньо вживаєте джерела їжі, які забезпечують найпотужніші EPA та DHA, наприклад, морепродукти, жирну рибу, оселедець, то варто розглянути включення до раціону ОМЕГА 3.
Додатковий прийом добавок рекомендованим при таких станах організму як:
Варто знати, що якщо ви зараз приймаєте препарати для розрідження крові, то Омега 3 може спричинити підвищений ризик кровотечі. Також заборонено поєднувати з ліками від артеріального тиску (гіпертонія).
Більшість добавок з риб’ячим жиром містять як DHA, так і EPA, їх концентрація вище, ніж у чистому риб’ячому жирі. Тому приймати можна меншу кількість, але якісну.
Для цього форму тригліцеридів перетворюють в етилові ефіри. Деякі виробники перетворюють етиловий ефір назад у форму тригліцеридів після коригування співвідношення.
Яка ж форма найкраща?
Досліджень які б показали повну перевагу однієї форми, поки немає.
Учені заявили про те, що кістки, як вважалося, шерстистого мамонта, належали абсолютно іншій тварині. Про це повідомляє Science…
Подорожі часто асоціюються з відкриттями, свободою та новими враженнями. Проте навіть для досвідчених мандрівників світ…
У морозну погоду машина може не відкриватися через замерзлі замки або двері, що примерзли до…
В Україні діє державна гарантія мінімального рівня пенсійних виплат. Через це деяким пенсіонерам автоматично збільшать…
Російські окупаційні війська планують захопити населений пункт Липці у Харківській області, після чого мають намір…
У столичному Оболонському районі можна помилуватися сотнею лебедів, які зібралися в затоці Собаче Гирло. Птахи…