Експерти розказали, яка користь від риб’ячого жиру.
Поради дала відома дієтологиня Наталія Самойленко, але звернула увагу, що першочергово слід проконсультуватися з лікарем.
Фахівчиня говорить, що якщо ви недостатньо вживаєте джерела їжі, які забезпечують найпотужніші EPA та DHA, наприклад, морепродукти, жирну рибу, оселедець, то варто розглянути включення до раціону ОМЕГА 3.
Додатковий прийом добавок рекомендованим при таких станах організму як:
Варто знати, що якщо ви зараз приймаєте препарати для розрідження крові, то Омега 3 може спричинити підвищений ризик кровотечі. Також заборонено поєднувати з ліками від артеріального тиску (гіпертонія).
Більшість добавок з риб’ячим жиром містять як DHA, так і EPA, їх концентрація вище, ніж у чистому риб’ячому жирі. Тому приймати можна меншу кількість, але якісну.
Для цього форму тригліцеридів перетворюють в етилові ефіри. Деякі виробники перетворюють етиловий ефір назад у форму тригліцеридів після коригування співвідношення.
Яка ж форма найкраща?
Досліджень які б показали повну перевагу однієї форми, поки немає.
У ніч на сьогодні російські війська розпочали масовану атаку на Україну з використанням ударних безпілотників та…
Днями літак Airbus BelugaST 5 здійснив свій останній політ. Ця подія ознаменувала кінець епохи для одного з…
Сьогодні, 3 лютого, близько 0:45 у Києві пролунали вибухи, повідомляють кореспонденти "Суспільного". Перед тим, у…
Взимку одна досить популярна звичка може значно прискорити старіння шкіри. Це використання гарячої води. Щоденні…
Постійно ввімкнене опалення не економить гроші — значно ефективніше користуватися таймером та утеплювати житло. Щоразу…
ТЦК оштрафував чоловіка за відмову проходити військово-лікарську комісію (ВЛК). Військовозобов’язаний своєю чергою пояснив, що мав бронювання, тому…