Люди, які люблять довше повалятися в ліжку у вихідні, можуть значно знизити ризик серцевих захворювань. Як пише Independent, згідно з недавнім дослідженням, компенсація нестачі сну протягом тижня додатковим часом дрімоти у вихідні дні може пом’якшити негативні наслідки нестачі сну.
Результати, представлені на конгресі Європейського товариства кардіологів 2024 року, показали, що у людей, які страждають від нестачі сну і найбільше “досипали” у вихідні, ризик серцевих захворювань знизився на одну п’яту, порівняно з тими, хто не висипався або спав ще менше у вихідні.
Для дослідження автори вивчили самозвіти 90 903 осіб, які беруть участь у проєкті UK Biobank, що містить медичні записи та дані про спосіб життя півмільйона людей. З них 19 816 осіб відповідали критеріям нестачі сну.
За 14 років спостереження команда виявила, що у людей з найбільшою кількістю додаткового сну (від 1,28 до 16,06 годин додаткового сну у вихідні дні) ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань була на 19% нижчою, ніж у тих, хто мав найменшу кількість компенсуючого сну (від втрати 16,05 годин до втрати 0,26 годин у вихідні дні).
При цьому у підгрупі людей зі щоденним недосипанням ризик розвитку серцевих захворювань у людей з найбільшою кількістю компенсуючого сну був на 20% нижчим.
Сьогодні Верховна Рада проголосувала за продовження мобілізації та воєнного стану в країні ще на 90…
Велика Британія думає про те, щоб нафту з кораблів "тіньового флоту" РФ використати на потреби…
Кабінет міністрів України 7 січня схвалив проєкт нового Трудового кодексу, який має замінити чинний Кодекс…
У Києві мешканці масово повідомляють про аварії в житлових будинках, пов’язані з розривами труб і…
Кожен другий українець планує купівлю нерухомості протягом найближчих пʼяти років – з метою поліпшення житлових…
Компанія Destinus показала крилату ракету Ruta Block 2, яка має потужну бойову частину та збільшену…