Новорічні свята — час солодощів, закусок і шампанського. Але експерти з харчування дають поради, як зустріти Новий рік без зайвих кілограмів і зберегти енергію.
1. Легкі сніданки
За 2–3 години до святкового столу експерти радять легкий сніданок: овочевий салат, йогурт або омлет. Це допомагає уникнути переїдання під час святкової вечері.
2. Більше білка та овочів
Білок і овочі насичують швидко, а низькокалорійні закуски зменшують спокусу їсти багато солодкого і жирного.
3. Контроль порцій
Використовуйте маленькі тарілки — це психологічний трюк, який дозволяє їсти менше, але відчувати ситість.
4. Вода та помірна активність
Пийте достатньо води, щоб уникнути набряків від солі та алкоголю. Прогулянки або легка зарядка допомагають прискорити метаболізм.
5. Планування солодощів
Не забороняйте повністю десерти, а дозуйте: маленький шматочок торта або цукерка — краще, ніж переїдання.
Експерти підкреслюють: правильна підготовка до свят дозволяє насолоджуватися вечіркою без шкоди для фігури і здоров’я. Трохи планування та контроль порцій — і Новий рік пройде смачно та без зайвих кілограмів.
Народний депутат від партії "Голос" Ярослав Железняк потрапив у новий скандал. Журналісти видання "Факти" знайшли у…
Речник російського диктатора Дмитро Пєсков прокоментував публікації західних медіа, які пов’язують діяльність скандально відомого американського…
Для українських водіїв 2026 рік розпочався з важливої законодавчої зміни. Головний сервісний центр МВС офіційно…
Нещодавно заклади громадського харчування почали додавати в чек плату за користування генераторами. Але якщо вони…
Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…
У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…