Суглоби – це складні структури, які дозволяють нам рухатися. З віком вони зношуються, що може призвести до болю, скутості та обмеження рухливості. Розуміння вікових змін суглобів та факторів ризику є важливим для збереження їх здоров’я.
З віком хрящ, який покриває кінці кісток у суглобах, стає тоншим і менш еластичним. Це може призвести до тертя кісток одна об одну, що викликає біль та запалення. Згідно з даними Національного інституту артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри (NIAMS), хрящ починає руйнуватися вже у віці 30-40 років, але симптоми зазвичай з’являються пізніше.
Крім віку, існують інші фактори, які можуть збільшити ризик розвитку захворювань суглобів:
Генетика: Спадковість може відігравати роль у розвитку остеоартриту.
Травми: Травми суглобів можуть пошкодити хрящ і збільшити ризик розвитку остеоартриту.
Ожиріння: Надмірна вага створює додаткове навантаження на суглоби, особливо на коліна та стегна.
Повторювані рухи: Робота або діяльність, що вимагає повторюваних рухів, може збільшити ризик розвитку остеоартриту.
Симптоми захворювань суглобів можуть включати:
Біль у суглобах, особливо після фізичної активності.
Скутість суглобів, особливо вранці або після періоду бездіяльності.
Набряклість суглобів.
Хрускіт або тріск у суглобах.
Обмеження рухливості суглобів.
Хоча неможливо повністю запобігти віковим змінам суглобів, існують способи зменшити ризик розвитку захворювань суглобів:
Підтримання здорової ваги: Це зменшує навантаження на суглоби.
Регулярні фізичні вправи: Вправи допомагають зміцнити м’язи, які підтримують суглоби.
Правильне харчування: Здорове харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами для здоров’я суглобів.
Уникнення травм: Захист суглобів під час фізичної активності може запобігти травмам.
Зазначимо, що вікові зміни суглобів є неминучими, але існують способи зменшити ризик розвитку захворювань суглобів. Підтримання здорового способу життя, регулярні фізичні вправи та правильне харчування можуть допомогти зберегти здоров’я суглобів на довгі роки.
Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…
У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…
Українська модель Аліна Бойко виступила з публічною заявою після того, як її ім’я з’явилося в…
Нещодавно Росія почала активно використовувати термінали Starlink для організації своєї системи військового зв’язку. Втім, їхнє…
Доктор технічних наук та експерт Українського інституту майбутнього Станіслав Ігнатьєв вважає, що державі слід запровадити…
У світі розгорівся гучний скандал через оприлюднення так званих “файлів Епштейна". У документах нібито фігурує…