Categories: Здоров'я

Ходити сходами щодня шкідливо: у чому причина

Ходьба по сходах – це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму та зміцнювати м’язи ніг. Однак, якщо щодення спускатися та підійматися сходами, то можуть постраждати суглоби, хребет та інших частин тіла.

Серед найбільших ризиків спеціалісти називають: 

Навантаження на колінні суглоби

Під час підіймання сходами колінні суглоби зазнають значного навантаження, особливо якщо у вас є зайва вага або проблеми з суглобами. Щоденне ходіння по сходах може призвести до:

Остеоартриту: Зношування хряща в колінних суглобах, що викликає біль та обмеження рухливості.

Пошкодження меніска: Розрив меніска – хрящової прокладки в колінному суглобі, що викликає біль та набряк.

Бурситу: Запалення суглобової сумки, що викликає біль та набряк коліна.

Навантаження на тазостегнові суглоби

Підіймання сходами також навантажує тазостегнові суглоби, що може призвести до:

Остеоартриту: Зношування хряща в тазостегновому суглобі, що викликає біль та обмеження рухливості.

Тендиніту: Запалення сухожиль навколо тазостегнового суглоба, що викликає біль.

Навантаження на хребет

Під час підіймання сходами хребет зазнає додаткового навантаження, особливо якщо у вас є проблеми зі спиною. Щоденне ходіння по сходах може призвести до:

Болю в попереку: Навантаження на хребет може викликати біль у попереку.

Міжхребцевих гриж: Випинання міжхребцевих дисків, що викликає біль та оніміння.

Ризик травм

Ходьба по сходах може бути небезпечною, особливо якщо сходи слизькі, нерівні або погано освітлені. Ризик травм збільшується у людей похилого віку, з порушеннями координації або проблемами з рівновагою.

Перенапруження м’язів

Щоденне ходіння по сходах може призвести до перенапруження м’язів ніг, що викликає біль та дискомфорт.

Ковальчук Світлана

Recent Posts

Незаконне збагачення, російський слід, махінації з коштами партії: нардеп Железняк втрапив у скандал, – ЗМІ

Народний депутат від партії "Голос" Ярослав Железняк потрапив у новий скандал.  Журналісти видання "Факти" знайшли у…

7 години ago

У Кремлі відреагували на інформацію про зв’язки Епштейна зі спецслужбами РФ

Речник російського диктатора Дмитро Пєсков прокоментував публікації західних медіа, які пов’язують діяльність скандально відомого американського…

11 години ago

МВС дало зелене світло боржникам: нові правила переоформлення авто

Для українських водіїв 2026 рік розпочався з важливої законодавчої зміни. Головний сервісний центр МВС офіційно…

11 години ago

Ресторани попередили щодо генераторів: перекласти витрати не вийде

Нещодавно заклади громадського харчування почали додавати в чек плату за користування генераторами. Але якщо вони…

11 години ago

Росія висунула новий ультиматум Україні на переговорах в Абу-Дабі

Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…

11 години ago

У Львові жінка стріляла по мікроавтобусу з поліцією та ТЦК

У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…

11 години ago