Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Початок нового року часто спонукає людей переглянути свій спосіб життя, особливо коли йдеться про покращення…
В Україні суттєвих змін погоди найближчим часом не очікується. Перспектив на підвищення температури в більшості регіонів немає. Лише на Закарпатті…
Мер столиці Віталій Кличко відреагував на критику з боку президента та уряду щодо недостатньої готовності…
У місті Ізмаїл під час спроби перевірки документів 55-річний місцевий мешканець напав на 47-річного військового з викруткою та завдав…
Нове опитування, проведене агенціями Reuters/Ipsos, показало, що ідея Дональда Трампа щодо купівлі Гренландії має мінімальну…
Ймовірність масової евакуації мешканців Києва через нинішню ситуацію в енергетиці експерти оцінюють як надзвичайно низьку.…