Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Інсульт — гостре, небезпечне для життя порушення мозкового кровообігу, при якому судина блокується тромбом або…
56-річна Лорен Санчес, дружина мільярдера і засновника Amazon Джеффа Безоса, з'явилася у соцмережах в ефектному…
З’явилася платформа RentAHuman.ai, яка дозволяє агентам штучного інтелекту напряму наймати реальних людей для виконання завдань,…
У питанні мобілізації Україна сьогодні не має простих або швидких рішень, адже на четвертому році…
У Новій Зеландії палеонтологи виявили у стародавній печері унікальну колекцію скам’янілостей, яка допомагає відновити цілий «втрачений том»…
На початку лютого сотні тисяч українців зіткнулися з критичною проблемою: Пенсійний фонд України призупинив виплати…