Categories: Здоров'я

Чому одні старіють швидші, а інші – ні. Тренер розклав все по поличкам

Чому одні люди старіють швидше, а інші залишаються бадьорими й активними? Відповідь криється в теломерах – своєрідних “захисних ковпачках” на кінцях хромосом у клітинах нашого організму.

Про це розповідає тренер та нутриціолог Юрій Попко в Facebook.

Чому одні люди старіють швидше за інших?

Теломери виконують функцію захисту хромосом під час ділення клітин. Уявіть їх як пластикові або металеві наконечники на шнурках взуття, які запобігають зношуванню. Чим коротші ці ковпачки, тим швидше організм старіє.

З кожним діленням клітини теломери скорочуються, і коли вони стають надто короткими, клітина перестає нормально функціонувати та старіє. Старі клітини негативно впливають на здорові, подібно до гнилого яблука, яке псує інші.

Однак є і хороші новини: деякі клітини мають фермент теломеразу, який здатний подовжувати теломери, дозволяючи клітинам ділитися практично без обмежень. Цей фермент активний у стовбурових клітинах волосся, мозку, м’язів, а також у сперматозоїдах і яйцеклітинах.

Дослідження показують, що люди з довшими теломерами виглядають молодшими, почуваються здоровішими та мають вищу активність теломерази. Але як вплинути на довжину теломер?

Що допомогає сповільнити старіння?

На жаль, чарівної пігулки не існує. Проте є методи, які допомагають сповільнити скорочення теломер:

  • Збалансоване харчування.
  • Регулярна фізична активність.
  • Зменшення стресу.
  • Відмова від куріння та надмірного вживання алкоголю.

Комплексний підхід до способу життя може зберегти ваші теломери довшими, а вас – здоровішими та молодшими на довгі роки.

Ткаченко Валентина

Recent Posts

У болоті виявили найбільші бактерії у світі: їх видно неозброєним оком

У мангровому болоті на острові Гваделупа науковці виявили найбільші бактерії з відомих науці — настільки великі, що їх можна побачити неозброєним оком. Незвичайний…

11 хвилин ago

Як кишкові мікроби впливають на мозок — наука відкриває несподівані зв’язки

Нове дослідження з Північно-Західного університету США показало, що кишкові бактерії можуть буквально «налаштовувати» мозок, відкривати неймовірний зв’язок…

20 хвилин ago

Секретний інгредієнт і 8 хвилин: варимо вареники як шеф

Вареники завжди будуть серед фаворитів вподобань українців. Навіть правильно зварити їх – це вже мистецтво.…

28 хвилин ago

Кінець “бусифікації”: ТЦК поставлять на місце, мобілізація несе великі зміни

Керівництво України готує зміни у системі оборони, що виходять за межі озброєнь та технологій. Президент…

35 хвилин ago

Нове похолодання в Україні: синоптикиня повідомила, як довго ще морозитиме

Найближчим часом в Україні очікується нестабільна погода з коливаннями температури. Про це свідчить прогноз відомомї синоптикині Наталки…

44 хвилини ago

Ваш образ стане вишуканим: Андре Тан назвав 5 трендів цього сезону

У цьому сезоні особливо важливо знайти гармонію між теплом і стилем. Не варто боятися обирати…

53 хвилини ago