Сучасна людина проводить за комп’ютером від 6 до 10 годин щодня. Робота, навчання, спілкування, навіть відпочинок — усе тепер пов’язане з екраном. І саме очі першими «платять» за наш цифровий стиль життя. Сухість, печіння, головний біль і навіть погіршення зору — знайомо? Лікарі попереджають: цифрова втома очей стала новою «хворобою століття». Та гарна новина в тому, що є прості методи захистити зір, не відмовляючись від комп’ютера.
Офтальмологи радять: кожні 20 хвилин відриватися від монітора й дивитися 20 секунд на предмет, розташований за 20 футів (6 метрів). Це знімає напругу і тренує м’язи ока.
Оптимальна відстань між очима і монітором — 50–70 см. Якщо сидите ближче, очі працюють у режимі перевантаження.
Верхній край екрана має бути на рівні очей або трохи нижче. Якщо дивитися «зверху вниз», очі менше пересихають.
Найгірше, що можна зробити — сидіти в темній кімнаті з яскравим монітором. Очам складно пристосовуватись. Вихід простий: ввімкніть настільну лампу з м’яким теплим світлом.
Проблема «сухого ока» вже стала буденністю. Якщо ви рідко кліпаєте, слізна плівка руйнується. Допоможуть звичайні штучні сльози, які можна купити в аптеці.
Спеціальні покриття лінз знижують вплив «шкідливого» спектра від екранів. Особливо вони актуальні для тих, хто працює вечорами або має чутливі очі.
Кілька разів на день зробіть вправи: подивіться вгору-вниз, вправо-вліво, по діагоналі. Потім переведіть погляд із близького предмета на далекий. Це займе лише хвилину, але ефект відчуєте одразу.
Захистити очі — реально. Для цього не потрібні дорогі ліки чи операції. Варто лише дотримуватися простих правил і приділяти увагу гігієні зору. Адже, як кажуть офтальмологи, «ми маємо лише одну пару очей, і замінити їх неможливо».
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто обурився через позицію української тенісистки Олександри Олійникової, яка не потиснула…
Якщо приготувати шоколадний торт за особливим рецептом, то його можна їсти щодня без застережень. Авторка кулінарних книг…
Південнокорейська криптовалютна біржа Bithumb помилково нарахувала клієнтам біткоїни на десятки мільярдів доларів. Інцидент стався під…
Після оголошення жорстких санкцій США проти Ірану у часи першого терміну Дональда Трампа на посаді…
Після нещодавнього виїзду з Ройал-Лодж на початку цього тижня залишилося лише три працівника, які погодилися…
Керівництво Google опинилося під тиском власних співробітників через співпрацю компанії з федеральними імміграційними органами США.…