Вчені назвали корисну звичку з віком: кому щодня потрібно їсти одну популярну страву

В літньому віці багато людей страждають на остеопороз. Лікарі в такому разі рекомендують вживати побільше продуктів, які багаті кальцієм, зокрема, зелень та молочні продукти. Але під час одного з досліджень науковці зробили досить цікаве відкриття.

Про дослідження написали в Health. Виявляється, людям, у яких є певні проблеми зі щільністю кісток, дуже важливо регулярно вживати курячі яйця.

В науковому експерименті взяли участь понад 20 тисяч людей літнього віку. Вчені проаналізували дані, які були взяті за період від 2005 до 2018 року.

Як показало дослідження, у тих людей, які щодня вживали не менше 100 г яєць (а це близько двох середніх), кістки, які розміщуються в поперековому відділі хребта і стегнах, мали значно вищий рівень мінеральної густини.

Пов’язали це науковці з тим, що яйця позитивно впливають на вироблення організмом одного з ферментів, який відповідає за зміцнення кісток. В них міститься вітамін D, який потрібен для кращого засвоєння кальцію.

А ще яйця містять цинк, білок та багато інших мінералів, які в загальному позитивно впливають на здоров’я кісток.

FacebookFacebookTwitterTwitterTelegramTelegram
AddThis Website Tools
Ольга Степанова

Recent Posts

В Іспанії знайшли мертвим колишнього українського екссиловика: тіло було у басейніВ Іспанії знайшли мертвим колишнього українського екссиловика: тіло було у басейні

В Іспанії знайшли мертвим колишнього українського екссиловика: тіло було у басейні

У місті Вільяхойоса (Іспанія), в житловому комплексі Cala Alta, за незрозумілих обставин загинув Ігор Грушевський…

21 хвилина ago
У ПФУ пояснили, як військові та їхні родини можуть оформити пенсіюУ ПФУ пояснили, як військові та їхні родини можуть оформити пенсію

У ПФУ пояснили, як військові та їхні родини можуть оформити пенсію

Військовослужбовці та їхні родини можуть оформити пенсію через Пенсійний фонд або силові відомства залежно від…

33 хвилини ago
Названо умови, за яких ухилянтам блокують рахунки і арештовують майноНазвано умови, за яких ухилянтам блокують рахунки і арештовують майно

Названо умови, за яких ухилянтам блокують рахунки і арештовують майно

Порушення правил військового обліку під час воєнного стану може обернутися не лише штрафом, а й…

42 хвилини ago

Троє батьків – одна дитина: у Британії зʼявилися перші “генетично захищені” малюки

У Великій Британії вперше народилися вісім дітей, зачатих за допомогою екстракорпорального запліднення з використанням ДНК…

49 хвилин ago

Названо швидкість, за якої авто витрачає найменше пального

Водії постійно шукають способи знизити витрати пального. Один із найефективніших — рух з оптимальною швидкістю.…

1 годину ago

Американці вигадали, як видобувати літій і не вбивати довкілля

У США розробляють новий спосіб видобутку літію, який може зменшити залежність від китайських рідкоземельних мінералів.…

1 годину ago