Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Бразильсько-британська телеведуча, учасниця реалітішоу Celebrity Big Brother і зірка OnlyFans, яка зробила понад 100 пластичних операцій, – Джессіка Алвес – опублікувала…
Получение денежных переводов на личные банковские счета является распространенной практикой среди украинцев, но многие не…
Співробітник ТЦК описав свою роботу, як боротьбу із "загнаними в кут щурами". Про це він…
Ілля Кива — одіозний український політик, колишній народний депутат та зрадник, який втік до Росії…
Збройні сили України знищили російський радар 64Н6, відомий також як "Надгробок". Зробили це, швидше за…
Завдяки останнім дослідженням вчені змогли виявити молекулу діабету, яка вказує на хворобу ще до появи…