Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Тривалі вимкнення електроенергії неприємні, але вимушені заходи, які нам доводиться переживати. Зазвичай холодильники здатні доволі…
В Україні тариф на газ в грудні залишиться на рівні попереднього місяця. Про це повідомляє…
У Львові десятками закриваються ресторани. Це відбувається через відтік переселенців та дій співробітників ТЦК та…
Директор благодійного фонду та військовослужбовець постануть перед судом за допомогу у незаконному перетині державного кордону.…
Ніхто поки що не знає, чи зможе Євросоюз надавати Україні підтримку після приходу адміністрації Дональда…
Старіння — це природна частина життя, яку неможливо уникнути. Проте іноді цей процес відбувається швидше,…