Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Співробітник одного з українських військкоматів розповів The Telegraph, що через брак людей вони стали затримувати…
Впливовий український канал "Миколаївський Ванек" поставив під сумнів офіційні результати роботи протиповітряної оборони України під час масованої…
Правоохоронці викрили масштабну аферу, пов'язану з шахрайською закупівлею військової форми. Справа стосується колишнього радника Міністерства…
Очільник окупаційного МЗС Росії Сергій Лавров відповів на запитання журналістів пропагандистських ЗМІ щодо заяв політиків…
У гонитві за ідеальною фігурою багато людей готові випробувати найрізноманітніші дієти. Однак деякі з них…
Економія заряду акумулятора телефону дуже актуальна для українців через регулярні, а інколи й раптові відключення…