Наближаються свята, які неодмінно супроводжуватимуться святковим столом. Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання і навіть додасть вам бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові. Про це розповів Ніколас Фішер, зареєстрований дієтолог MedStar Health.
“Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися”, – пояснив Фішер.
Як пише видання, навіть п’ять хвилин ходьби можуть принести велику користь. Не потрібно багато ходити, щоб отримати користь від прогулянки.
“Люди можуть почати з п’ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час”, – каже дієтолог.
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров’я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Заборгувати за комунальні послуги може кожен, однак ігнорувати цей борг не можна. Комунальні служби спочатку…
2025 рік диктує нові правила стилю, і деякі речі варто залишити в минулому, щоб не…
Фрідріх Трамп, дід президента США Дональда Трампа, сколотив статки, відкривши бордель і ресторан для золотошукачів…
У суботу, 29 березня 2025 року, відбудеться Сонячне затемнення в знаку Зодіаку Риби, накшатрі Уттара Бхадрапада в її…
Вчені вважають, що приймання гарячої ванни або душу може спалити стільки ж калорій, скільки і заняття…
Пенсійні виплати в Україні призначаються людям похилого віку, які досягли конкретного віку та страхового стажу.…