Щоб покращити свій сон, добре увечері з’їдати ананас або пити ананасовий сік.
В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian.
“Вживання ананасів чи вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості”, – розповів тренер зі сну Макс Кірстен.
В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.
Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Російські окупанти на даний час захопили 25% міста Курахове Донецької області. Про це повідомив експерт BILD з аналізу відкритих…
21 листопада 2024 року держава-агресор росія завдала удару по території України, застосувавши балістичну ракету ймовірно…
Лідер фракції "Європейська солідарність" Петро Порошенко вбрався у куртку люксового італійського бренду за 6000$ на…
У п'ятницю, 22 листопада, Карпати покрив рясний снігопад, на горі Піп Іван Чорногорський випав сніг…
"Ощадбанк" наживається на пенсіонерах, списуючи приховані комісії та нав'язуючи непотрібні послуги. Про це заявляє клієнтка…
Голова тимчасової слідчої комісії Верховної Ради з питань порушення законодавства у Міноборони та ЗСУ Ганна…