Щоб покращити свій сон, добре увечері з’їдати ананас або пити ананасовий сік.
В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian.
“Вживання ананасів чи вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості”, – розповів тренер зі сну Макс Кірстен.
В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.
Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Курс американського долара в Україні знову починає нервувати населення – експерти не виключають, що до…
В Україні можуть змінити правила мобілізації – Верховна Рада розглядає новий законопроєкт, який напряму зачіпає…
Маленька тихоокеанська держава Науру, відома своїми райськими пляжами та тропічним кліматом, опинилася перед серйозною загрозою.…
Королівський актор Том Квінн написав нову книгу "Так, пані: Таємне життя королівських слуг" та розкрив неймовірні факти про…
У столиці злочинна група тримала 31 людину у трудовій експлуатації, прикриваючись діяльністю реабілітаційного центру для…
Українці стикаються з фінансовими труднощами через технічні неполадки у банкоматах ПриватБанку. Випадки невдалих транзакцій, коли…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="24px" width="24px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
