Цей прилад є у кожного: вчені попередили про ризик для здоров’я і ДНК

Світлодіодні (LED) світильники стали популярним вибором для освітлення завдяки своїй енергоефективності та довговічності. Однак, існує занепокоєння щодо їхнього впливу на здоров’я людини. Розповідаємо, які ризики та переваги несе використання LED-освітлення.

LED-світильники випромінюють синє світло, яке може пригнічувати вироблення мелатоніну – гормону, що регулює сон. Це може призвести до порушення циркадного ритму, що, своєю чергою, може викликати:

Безсоння
Втому
Депресію
Підвищений ризик розвитку деяких захворювань.

Тривале перебування під LED-освітленням може призвести до:

Втоми очей
Головного болю
Погіршення зору
Пошкодження сітківки

Синє світло від LED-світильників може проникати в шкіру та викликати:

Передчасне старіння
Гіперпігментацію
Пошкодження ДНК

Дослідження показують, що синє світло може посилити симптоми тривоги та депресії.

Переваги LED-освітлення:

Енергоефективність: LED-світильники споживають менше електроенергії, ніж традиційні лампи.
Довговічність: LED-світильники мають довший термін служби.
Різноманітність кольорів: LED-світильники доступні в різних кольорах, що дозволяє створювати різні ефекти освітлення.

Як мінімізувати ризики:

Вибирайте LED-світильники з низьким вмістом синього світла: Шукайте світильники з колірною температурою нижче 3000K.

Обмежте час перебування під LED-освітленням: Особливо ввечері та перед сном.

Використовуйте фільтри синього світла: Для екранів комп’ютерів та смартфонів.

Підтримуйте здоровий спосіб життя: Регулярна фізична активність, здорове харчування та достатній сон можуть допомогти мінімізувати негативний вплив LED-освітлення.

Використовуйте червоне освітлення ввечері.