Скинути вагу — це завжди виклик, але правильно підібрані продукти можуть зробити процес легшим та навіть приємним. Вибір низькокалорійних та корисних для здоров’я страв не лише сприяє схудненню, але й підтримує організм у хорошій формі.
Про це пише Eat This, Not That! та дієтолог Дестіні Муді, яка виділила 8 продуктів, що сприяють схудненню та мають низьку калорійність.
Цей хрусткий овоч містить лише 27 ккал на 100 г. Болгарський перець багатий вітаміном С та антиоксидантами, такими як бета-каротин і лікопін, що зміцнюють імунітет і зменшують запалення. Додаючи його до салатів чи яєчні, можна суттєво підвищити ситість страви, не додаючи зайвих калорій.
Лише дві калорії на столову ложку! Яблучний оцет допомагає розщеплювати жири, тому часто входить до складу багатьох дієт. Можна використовувати його як заправку для салатів, змішавши з медом та діжонською гірчицею.
Морква — ідеальна закуска: лише 35 ккал на 100 г. Вона містить розчинні волокна, які знижують рівень цукру в крові та сприяють здоровій роботі кишківника.
14 ккал на 100 г — ідеальна низькокалорійна закуска. Але будьте обережні: висока кількість солі може затримувати воду в організмі, тому споживати їх варто помірно.
Замість висококалорійного майонезу спробуйте гірчицю. Всього 9 ккал на столову ложку і багатство вітамінів та мінералів, серед яких вітамін С, кальцій, залізо та магній.
Гриби — надзвичайно універсальний продукт із 15 калоріями на чашку. Вони багаті клітковиною, що допомагає почуватися ситим тривалий час, і містять антиоксиданти, що зміцнюють імунну систему.
Солодка, але з низьким вмістом калорій — лише 23 калорії на пів склянки. Вона містить клітковину, що допомагає тримати під контролем голод і знижує загальне споживання калорій.
Буряк — це 29 калорій на півсклянки, але водночас він багатий нітратами, які сприяють зміцненню серцево-судинної системи та допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Підбираючи правильні продукти, ви не тільки скинете зайві кілограми, а й покращите здоров’я в цілому.
Лютий мороз чи аномальне тепло? Синоптики привідкрили завісу над тим, якою буде погода взимку в…
У понеділок Рада Безпеки ООН збереться на спеціальне засідання для обговорення безпекової ситуації в Україні,…
Президент Бразилії Луїс Інасіу Лула да Сілва отримав травму у своїй резиденції, ударившись головою. Через…
У Молдові завершилося голосування на президентських виборах та референдумі щодо євроінтеграції, а Центральна виборча комісія…
Аеропорт Дунедін у Новій Зеландії викликав справжній шквал емоцій та дискусій у мережі через новий…
Що ми їмо — це не лише про фігуру, але й про здоров'я мозку. Виявляється,…