Названо найстресовіший час у добі: вчені розповіли, як із цим упоратися

Нове дослідження показало, що збори на роботу і в школу роблять ранок найбільш напруженим часом за цілий день, пише DailyMail.

Дослідники опитали близько 2 тис. дорослих щодо того, коли саме протягом дня вони відчувають найбільший стрес. Понад 50% респондентів зізналися в тому, що вони перевантажені з тієї самої хвилини, коли піднімаються з ліжка.

У середньому, час доби, коли більшість опитаних відчували стрес, був 08:15 ранку.

Більшість дорослих додали, що саме в цей час часто втрачають близько 20 хвилин через несподівані проблеми.

Також більша частина опитаних дорослих, близько 51%, вважають, що в добі “ніколи” не вистачає часу на те, щоб встигнути все заплановане.

35% респондентів заявили, що відчувають стрес на початку дня, а 47% людей заявили, що зараз вони зайняті більше, ніж будь-коли раніше.

Крім цього, 35% респондентів повідомили, що не знають, як знайти час для занять, які робитимуть їх щасливими. І близько 37% респондентів сказали, що забули, як викроювати час для власних потреб.

Але стрес, пов’язаний зі щоденною рутиною, був найбільш виражений саме вранці.

Серед щоденних ранкових турбот були названі такі проблеми, як пошуки ключів, прокидання, а також вибір того, що вдягнути. Збори дітей до школи також не додавали додаткової напруги.

Батьки погодилися з тим, що непередбачуваність дитячих емоцій може перетворити навіть добре сплановану ранкову рутину на хаос. Але соціологи дали п’ять надійних порад, які можуть зробити ранок приємнішим.

Експерти кажуть, щоб розвантажити ранок, можна з вечора підготувати одяг або упакувати обід для дітей. Допоможе також створення більш простого та послідовного ранкового розпорядку, якого зможуть дотримуватися всі члени родини.

Батькам також рекомендують прокидатися щонайменше за 30 хвилин до пробудження дітей, щоб виділити трохи вільного часу на підготовку до нового дня.

Також експерти радять делегувати дітям більшої кількості домашніх справ та обов’язків, що відповідатимуть їхньому віку.

Як батькам, так і дітям, соціологи рекомендують обмежити використання гаджетів і медіа вранці, які відволікають увагу і можуть красти безцінний час.

Ольга Степанова

Recent Posts

Жінка придбала на аукціоні загублену валізу і розповіла, що там знайшла

Ви коли-небудь замислювалися, що відбувається із втраченим багажем, який залишився в аеропорту? Якщо багаж не затребуваний,…

1 годину ago

Штраф 3400 грн та конфіскація: тепер чоловіків просто на вулиці можуть покарати – за що

В усіх українських містах у 2025 році можна часто зустріти людину у військовій формі. Та…

1 годину ago

Відстрочку скасують в одну мить: хто зі студентів втратить бронювання у березні

З 1 березня порядок мобілізації студентів не змінюється, проте не всі можуть розраховувати на відстрочку.…

2 години ago

Мобілізація з приватних дворів, будинків та квартир: що дозволили ТЦК

Представники ТЦК мають право вручати повістки за місцем проживання військовозобов’язаних осіб. Але є певні умови, пише…

2 години ago

Декларації з лікарями анулюють: хто залишиться без медичних послуг з березня

З початку весни частина українців може втратити декларацію з сімейним лікарем. Причина – невідповідність особистих…

2 години ago

Мобілізація набирає обертів: скільки обмежено придатних військовозобов’язаних мають пройти ВВК

Керівник Головного управління розвідки Кирило Буданов заявив, що Росія цілеспрямовано здійснює масові програми з дезінформації…

2 години ago