Лікарі зазначають, що після 50 років організм погіршує засвоєння їжі, особливо якщо вона містить багато жирів. Це може призвести до розвитку атеросклерозу, що викликане накопиченням відкладень на стінках артерій. Тому певні види риби, які мають високий вміст жирів, стають менш придатними для людей похилого віку.
Зокрема, скумбрію та лосось рекомендують виключити або суттєво обмежити в раціоні літніх людей, які повинні уважно ставитися до свого харчування, адже їхній організм може не справлятися з регулюванням надходження корисних речовин, повідомляє НА ПЕНСІЇ.
Для пенсіонерів корисно вживати білу рибу, яка містить менше жирів, наприклад, оселедець і короп. Оселедець має антиоксидантні властивості завдяки наявності селену, який захищає клітини від окислення. Короп є хорошим джерелом білка, покращує травлення і допомагає уповільнити старіння шкіри.
Риба багата на поліненасичені жирні кислоти і вітаміни групи В, що позитивно впливають на нервову систему, запобігаючи таким хворобам, як деменція та хвороба Альцгеймера.
Вживання риби також підтримує зір і серцево-судинну систему, а завдяки кальцію та вітаміну D сприяє зміцненню кісток і м’язів. Крім того, риба містить йод, необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози.
У Європі стартують різдвяні ярмарки — казкові локації, які щороку приваблюють мільйони туристів. Глінтвейн, ароматний…
Деякі українські монети можна продати за десятки тисяч гривень через їхні колекційні особливості. Наприклад, майже…
Коли комусь подобаються мистецькі вироби, а комусь ні – це цілком нормально. Однак якщо більшість…
Апеляційна палата Вищого антикорупційного суду залишила під вартою скандальну керівницю Хмельницького обласного центру медико-соціальної експертизи Тетяну Крупу.…
Міністр оборон ФРН Борис Пісторіус вирішив не висувати свою кандидатуру на посаду федерального канцлера на…
Видалити собі здорові зуби заради краси – звучить як сценарій фільму жахів? А ось давні…