Стрес давно став невід’ємною частиною сучасного життя, часто викликаючи тривожність і погіршуючи психічне здоров’я. Однак психологи стверджують, що існують дієві методи, які допоможуть швидко позбутися стресу і відновити внутрішній баланс, інформує EatingWell.
За даними дослідження Американської психологічної асоціації, майже кожен п’ятий дорослий відчув значне погіршення психічного здоров’я у 2020 році, порівняно з попереднім роком. Основні фактори цього – зростаючий рівень стресу, тривоги та невпевненість у завтрашньому дні. Докторка філософії, ліцензована психологиня і засновниця Baltimore Therapy Group Гізер З. Лайонс поділилася перевіреними способами, які допомагають їй та її пацієнтам швидко зняти напругу.
Лайонс наголошує, що для кожної людини ефективність цих методів може відрізнятися. Вона радить випробувати кожен метод кілька днів, щоб знайти той, який найбільше підходить саме вам.
Немає сумнівів у тому, що Путін свідомо та маніакально веде справу саме до ядерної війни.…
Високопоставлений північнокорейський генерал отримав поранення в Курській області. Про це повідомляє The Wall Street Journal. Анонімний західний чиновник повідомив,…
У Верховній Раді скасували засідання, заплановане на 22 листопада. Народних депутатів попередили про ймовірний удар…
Російська фігуристка Каміла Валієва, дискваліфікована за порушення антидопінгових правил, стане ведучою концерту "Нова пісня року".…
Російські війська захопили село Дальнє в Донецькій області. Про це 21 листопада повідомив проєкт DeepState.…
21 листопада в Україні запроваджуються графіки відключень електроенергії. Світло відключатимуть із 6:00 до 22:00. Про…