Дієтолог Бартек Шемрей розповів, що бутерброди, вівсянка та кава з тістечком – найгірші варіанти, які ви можете вибрати на сніданок.
Як він пояснив Onet Gotowanie, їжа повинна не тільки втамовувати голод, але й мати поживні цінності, які забезпечують нормальне функціонування нашого організму.
За його словами, бутерброди, хоч і здаються швидким і простим рішенням, не можна вважати повноцінною їжею. Так, хліб – це вуглеводи і цукор, а доданий сир і шинка не мають достатньої кількості білка. У той же час овочі, які рідко і в невеликих кількостях кладуть в бутерброд, не надто рятують ситуацію.
Вівсянка теж не найкращий вибір. Його часто доповнюють сухофруктами, горіхами і різними соусами. Це перетворює цю страву на цукрово-жирову бомбу. Однак ще гіршим варіантом є кава з тістечком, яка зовсім не має поживної цінності і призводить до набору зайвої ваги.
Шемрай назвав необхідність ситного сніданку міфом, так як вранці не потрібно забезпечувати себе великою кількістю енергії.
Замість цих невдалих варіантів дієтолог радить вибирати сніданок, багатий білками, вітамінами і корисними жирами. Він радить вибирати яйця, овочі, фрукти та корисні жири, такі як оливкова олія, авокадо та горіхи. Таке поєднання не тільки подарує вам відчуття ситості, але і забезпечить вас енергією.
У дитячих садках зʼявляться чергові, сезонні, вечірні та групи вихідного дня. Залишати дітей на додатковий…
Величезний окунь за окликом Бубба став першою рибою, яка пережила хіміотерапію. Про це пише Книга рекордів Гіннеса.…
Космос це вакуум, у якому, здавалося б, не можуть існувати частинки, що передають запахи. Однак…
В Україні триває загальна мобілізація та воєнний стан. Чоловіки призовного віку отримують повістки та проходять…
У відомого британського музиканта та володара п'яти премій "Греммі" Елтона Джона погіршується стан здоров'я. Як повідомляє видання Daily…
У світі шоубізнесу зовнішність часто відіграє ключову роль у кар'єрі зірок. Бажання відповідати ідеалам краси…