Дієтологи пояснили, чому людям завжди хочеться їсти на пляжі

Багато людей відзначають, що перебуваючи на пляжі, їм хочеться їсти більше, ніж зазвичай, – і найчастіше йдеться аж ніяк не про дієтичну їжу. Виявляється, у цього явища є цілком наукове пояснення.

Дипломована дієтологиня і генеральна директорка NY Nutrition Group Ліза Московіц у коментарі The Washington Post пояснила, що “великий пляжний голод” справді існує, а виникає він із різних джерел – як біологічних, так і емоційних.

“Я думаю, ми недооцінюємо трудомісткість походу на пляж. Планування, перенесення стільців, ходьба по піску… Іноді ви цілих дві години займаєтеся фізичною активністю, перш ніж фактично сідаєте на рушник або стілець і розслабляєтеся”, – пояснила Московіц.

Крім того, апетит посилюють абсолютно всі активності, якими люди зазвичай займаються на пляжі, – плавання, гра у волейбол, збирання черепашок, додала сказала дипломована дієтологиня з Онтаріо Евері Зенкер.

Ще один винуватець голоду – зневоднення, яке досить легко отримати на пляжі. І Московіц, і Зенкер зазначили, що люди можуть плутати спрагу з сигналами голоду, простягаючи руку за сендвічем, коли насправді їм просто потрібна вода.

Також голод посилює алкоголь, адже він не лише зневоднює, а й для багатьох людей є стимулятором апетиту, пояснила Московіц.

Крім того, важливим є те, що ви їсте на пляжі: люди можуть продовжувати відчувати голод, якщо вони жують лише шкідливу їжу (чіпси, морозиво) замість більш збалансованих страв (овочі, хумус, сендвічі), зазначає дієтологиня.

“Насправді це пов’язано з тим, що ваш організм просить більше поживної їжі, або те, що ви їсте, викликає реакцію цукру в крові. Особливо рафіновані вуглеводи або продукти з високим вмістом доданого цукру спричинять стрибки цукру в крові, які неминуче призведуть до його падіння. Результат: потяг до більшої кількості їжі”, – розповіла вона.

Говорячи про емоційні або психологічні джерела пляжного голоду, Зенкер зазначила, що спостереження за іншими людьми, які їдять, розслаблення або нудьга можуть зробити нас голодними.

Дієтологиня з Фінікса Сара Геррінгтон додала, що також багато людей асоціюють певну обстановку з певною їжею, а тому якщо їжа завжди була великою частиною вашого пляжного відпочинку, ви будете готові поїсти, щойно опинитеся на піску.

“Пляж для багатьох людей може бути ностальгічним. Ми асоціюємо його з іграми в дитинстві та з нашими мамами, які багато перекушували… Одне це може змусити нас думати про їжу і розпалити бажання що-небудь з’їсти”, – зазначила Московіц.

Крім того, вона зазначила, що, можливо, для багатьох їжа – це задоволення, а люди йдуть на пляж, щоб насолодитися життям.

Ольга Степанова

Recent Posts

Вручення повістки до ТЦК. Які дані в ній мають бути вказані: список

В умовах воєнного стану та загальної мобілізації в Україні чоловіки призовного віку можуть отримати повістку…

1 хв. ago

Минуле наздогнало: у США через пів століття знайшли вбивцю завдяки ДНК

Слідчі Вісконсину за допомогою генетичної генеалогії зуміли розкрити вбивство 50-річної давнини і висунути звинувачення 84-річному підозрюваному. Про…

19 хв. ago

Хмарно з проясненнями, туман: прогноз погоди на 10 листопада

10 листопада синоптики прогнозують хмарну погоду з проясненнями. Про це повідомив Український гідрометеорологічний центр. У неділю в…

41 хв. ago

Стратегічний союз: Росія та КНДР домовилися про взаємну оборону

Президент Росії Володимир Путін підписав указ, що ратифікує договір про стратегічне партнерство з Північною Кореєю,…

9 години ago

Заправляти, чи ні? Стилістка показала українкам, як “вписати” в образ різні светри

Для українок, які уважно стежать за своїм зовнішнім виглядом, є цікава інформація. Не секрет, що…

9 години ago

Ілон Маск стане головним переговірником по Україні та Росії, – дипломат

Обраний 47-й президент Сполучених Штатів Дональд Трамп прагне надати та забезпечити мандат американському підприємцю Ілону…

9 години ago