Як у 50 мати вигляд 25-річної: секрети японок, які варто запам’ятати

В Японії вважається, що мати вигляд 25-річної, коли вже перетнула рубіж у 50 років, цілком реально. Тут жінки знають багатовікові секрети, як доглядати за собою, щоб зберегти красу й молодість.

Насамперед у цій країні ретельно слідкують за своїм раціоном. Що їдять японки щодня? Основу харчування становлять рис, крупи, овочі, фрукти, бобові, морепродукти, зокрема різна риба. Фрукти й овочі — це продукти, які багаті на клітковину, що допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Бобові містять йод, фолієву кислоту, фосфор, цинк, які надзвичайно корисні для здоров’я шкіри та волосся. Морепродукти є джерелом жирної кислоти Омега-3, яка загалом дуже корисна для здоров’я жінки.

Водночас у японській кухні всі продукти піддаються мінімальному термічному обробленню, а тому в них зберігається максимум користі. Замість солі японки використовують соєвий соус та олію.

Японські жінки добре знають, що без повноцінного сну можна забути про красиву зовнішність і молоду шкіру. А тому до нічного відпочинку тут ставляться надзвичайно серйозно. Японки лягають спати рано, принаймні більшість із них до 23:00 уже солодко сплять.

Однак цього, виявляється, замало, адже потрібно ще і спати в правильній позі — на спині. Тоді на обличчі та грудях не утворюються заломи і складки. А щоб випадково не перевернутися уві сні на живіт, вони використовують спеціальні нічні маски та наносять аплікації під очі.

Японська філософія каже, що людина отримала своє тіло в тимчасове користування, а тому ми маємо максимально дбайливо за ним доглядати. Особливу увагу жінки в цій країні приділяють очищенню шкіри. Вранці та ввечері вони проводять багатоступінчасту процедуру, наносячи на обличчя і тіло всі засоби, які утримують вологу всередині.

Часто нанесення засобів супроводжується легким масажем. При цьому процедуру проводять лише теплими руками, а всі косметичні засоби також попередньо розігрівають у долонях.

Ще один надзвичайно важливий момент у догляді японок полягає у використанні засобів однієї лінійки. Доглядові засоби японські виробники виготовляють так, щоб кожен наступний компонент підсилював дію попереднього. А ще жінки намагаються не наносити надто багато засобів, щоб не перевантажувати шкіру.

Японки ніколи не засмагають у соляріях, а ще намагаються уникати сонячних променів за будь-якої пори року. Навіть у дощ вони наносять надійний захист SPF, а в ясні дні беруть парасольки, щоб заховатися від сонця. Ультрафіолет, на думку японок, викликає передчасне старіння, порушення пігментації, руйнує колаген та еластин, які відповідають за зволоженість, еластичність і міцність шкіри.

Що п’ють японки, щоб зберегти молодість? Питний колаген — один з найпопулярніших продуктів у цій країні ось уже понад 10 років. Його використовують як засіб для омолодження і загального оздоровлення. Приблизно від 25-річного віку всі японки починають приймати колаген як профілактику появи зморшок. Найефективнішим вважається морський колаген, який максимально схожий на той, що виробляється людським організмом.

А ще японки вміють “тримати обличчя”. Така врівноваженість і неемоційність виховуюється від дитинства, а тому з віком японки можуть уникнути зайвих мімічних зморшок. У них практично ніколи не буває “скорботних” складок на обличчі, заломів від похмурих брів чи в кутиках губ.