Кардіологи Nicole Harkin поділилася з читачами п’ятьма речами, які не робить сама і радить не робити тим, хто хоче уникнути ризику серцево-судинної системи, пише Фокус.
Куріння – один із найбільших ворогів серця. Нікотин та інші шкідливі хімічні речовини у сигаретах можуть пошкодити стінки артерій, підвищити рівень холестерину та сприяти утворенню тромбів. Це збільшує ризик розвитку атеросклерозу, інфаркту міокарда та інших серцево-судинних захворювань. Незалежно від того, ви курець або вдихає дим від пасивного куріння, краще відмовитися від цієї звички, щоб зберегти здоров’я серця.
Біль у грудях може бути ознакою таких серйозних проблем із серцем, як стенокардія або інфаркт міокарда. Навіть якщо раніше у вас не було проблем із серцем, не варто ігнорувати такі симптоми. Систематичне медичне обстеження допоможе вчасно виявити та вирішити потенційні проблеми. Пам’ятайте, що раннє втручання може врятувати ваше життя.
Бекон та інші оброблені м’ясні продукти містять велику кількість насичених жирів, солі та консервантів, які можуть негативно впливати на серце. Постійне споживання таких продуктів підвищує рівень холестерину та кров’яного тиску, що сприяє збільшенню ризику серцево-судинних захворювань. Краще вибрати більш здорові варіанти білка, такі як риба, курка, бобові чи горіхи.
Сімейний анамнез грає важливу роль визначенні ризиків розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо ваші близькі родичі страждали від серцевих захворювань, це може автоматично підвищити ваші ризики. Важливо бути свідомими та вживати заходів щодо профілактики. Тому необхідно проходити регулярні медичні обстеження, контролювати рівень холестерину та артеріального тиску, а також дотримуватися здорового способу життя.
Хронічний недосип може негативно вплинути на здоров’я серця. Недостатня кількість сну може підвищити ризик розвитку високого артеріального тиску, ожиріння та діабету. Це все фактори ризику для серцево-судинних захворювань. Важливо дотримуватись регулярного режиму сну, забезпечуючи собі 7-9 годин відпочинку щоночі, щоб підтримувати здоров’я серця та загальний стан організму.
Дотримання здорового способу життя, своєчасна медична профілактика та усвідомлене ставлення до власного здоров’я – основа довгого та активного життя.
У Швейцарії церква задля експерименту замінила у сповідальні священника на цифровий аватар Ісуса. Завдяки штучному інтелекту він…
Як стало відомо, що в Україні пенсіонери можуть користуватися пільгами на сплату земельного податку, але вони не поширюються на…
Продукти першої необхідності помітно подорожчали під тиском інфляції та інших факторів, а деякі торгові точки…
Згідно з недавнім аналізом Financial Times, мобілізаційний резерв України становить близько 3,7 млн чоловіків віком від 25…
В Україні почастішали випадки штрафування водіїв вживаних автомобілів, привезених зі США. Причина криється в технічних…
Останніми днями схоже, що у Москві з'явилася ще одна божевільна звичка. Після вечірніх лякалок Путіна,…