Ніч стане довшою: коли Україна перейде на зимовий час у 2025 році

Українцям пояснили, чи потрібно буде переходити на зимовий час у 2025 році.

Про це повідомляє “Хвиля”.

Україна вкотре перейде на зимовий час у 2025 році. Хоча Кабінет міністрів ухвалив рішення про відміну сезонного переведення стрілок, документ залишається без підпису президента Володимира Зеленського, що означає збереження чинного порядку.

Коли і як відбувається перехід

Традиційний перехід на зимовий час відбудеться 26 жовтня 2025 року – в останню неділю місяця. Процедуру навмисно проводять у вихідний день, щоб забезпечити людям час для адаптації до змін.

О 4:00 ночі стрілки годинника переводяться на годину назад – з 3:59 час відразу стає 3:00. Це дає українцям додаткову годину сну в ніч переходу.

Власникам сучасних смартфонів та підключених до інтернету пристроїв турбуватися не варто – перехід відбудеться автоматично. Механічні годинники та автономну електроніку потрібно буде перевести вручну.

Світові тенденції та наукові дані

Практику сезонної зміни часу сьогодні підтримують близько 70 країн, включаючи США та держави Євросоюзу. Однак більшість світових держав уже відмовилися від цієї системи.

Наукові дослідження вказують на негативний вплив переведення годинників на здоров’я людини. Організм надзвичайно чутливий до порушень режиму сну, і навіть годинний зсув може спровокувати симптоми, що нагадують зміну часових поясів: головні болі, нудоту, зниження апетиту, підвищену дратівливість та проблеми з концентрацією уваги.

Медична статистика показує збільшення випадків інсультів та інфарктів у періоди після зміни часу. Повне відновлення організму може займати кілька тижнів.

Рекомендації для адаптації

Експерти радять підготуватися до переходу заздалегідь: поступово коригувати режим сну за кілька днів до зміни часу, підтримувати регулярну фізичну активність та забезпечити достатнє освітлення в ранкові години для полегшення адаптації біологічних ритмів.