Батьки знають, що вкласти дитину спати – справжній виклик. Проте існує дієве “право 100 секунд”, яке допоможе зробити цей процес швидким і спокійним.
Про це повідомляє на TikTok-сторінці американський педіатр Лілі, під ніком “dreamcoach”.
Деталі методу
За словами лікаря, одна річ матиме величезне значення для того, щоб дитина швидко заснула й навчилися засинати самостійно.
“Все, що я хочу, щоб ви робили, це дивитися на дитину, гладити і рахувати до 100. Не реагуйте, якщо вони метушаться, просто дивіться і не реагуйте”, – йдеться у повідомлення.
Для немовлят – це нормально прокидатися. Їм просто потрібен час, щоб знову заснути. Тож якщо дати їм хоча б сто секунд, це може мати величезне значення, і, швидше за все, вони знову заснуть.
У коментарях деякі люди зазначили, що цей метод працює лише для немовлят.
Які способи ще допомагають
Вкласти дитину спати швидко та без зайвих капризів можна, якщо дотримуватися кількох простих правил:
- створіть ритуал перед сном – читання книжки, тиха музика чи легкий масаж допоможуть налаштувати дитину на відпочинок.
- дотримуйтеся режиму – засинання в один і той самий час стабілізує біологічний годинник
- затемнене приміщення та мінімум шуму сприяють легкому засинанню
- темрява і тиша – затемнене приміщення та мінімум шуму сприяють легкому засинанню
- без гаджетів перед сном – яскраве світло екранів збуджує нервову систему, тому за годину до сну їх варто вимкнути
