На Землі другий день вирує надпотужна магнітна буря століття: як вберегтись

Земля переживає найбільшу магнітну бурю за останні 20 років і третю за величиною за всю історію спостережень. Ця магнітна буря вирує хвилями: трохи вщухнувши вчора вдень — з екстремальної до сильної, вона знову набрала колишню міць. Буря визнана не лише найбільшою за 20 років, а й другою за потужністю у XXI столітті та третьою за величиною за всю історію спостережень.

Швидкість сонячного вітру зберігається незвичайно високою — до 1000 км/с, що майже втричі більша за середню. Про силу магнітної бурі говорить і те, що напередодні північним сяйвом милувалися навіть в Африці, та Середземномор’ї. Минула ніч також пройшла під знаком яскравих полярних сяйв — у тому числі й Україною та Польщею.

Сонце на цьому не заспокоїлося і вчора видало спалах найвищого класу Х5.8 – другий за потужністю за сім останніх років. Нагромадження сонячних плям, що фонтанує потужними спалахами, продовжує зростати і вже в 17 разів перевищило діаметр Землі. Активність Сонця по суті зливається в одне безперервне тло. Магнітне поле Землі заспокоїться не раніше за вечір 13 травня.

Як вберегтися від негативного впливу магнітної бурі

Магнітні бурі можуть негативно впливати на самопочуття людей, особливо метеочутливих. Ось декілька порад, які допоможуть вам мінімізувати вплив магнітної бурі:

• Дотримуйтеся режиму дня: лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час, навіть у вихідні. Це допоможе вашому організму зберегти біологічний ритм.
• Спіть 7-8 годин на добу: сон – це найкращий спосіб відновити сили та підвищити стійкість до стресів.
• Харчуйтеся правильно: вживайте більше овочів, фруктів, зелені та цільнозернових продуктів. Обмежте вживання жирної, смаженої, гострої їжі, а також алкоголю та кави.
• Пийте багато води: вода допоможе вивести з організму токсини та продукти розпаду.
• Більше рухайтеся: фізичні вправи покращують кровообіг та самопочуття. Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі буде корисною.
• Уникайте стресів: медитація, йога, дихальні вправи допоможуть вам розслабитися та заспокоїтися.
• Приймайте контрастний душ: це покращить кровообіг та підвищить тонус організму.
• Захищайте себе від сонця: використовуйте сонцезахисний крем та окуляри, щоб уникнути негативного впливу ультрафіолетового випромінювання.
• Приймайте вітаміни та мінерали: магній, калій, кальцій та вітаміни групи B допоможуть вашому організму впоратися з наслідками магнітної бурі.
• Якщо ви відчуваєте себе погано, прийміть знеболююче або заспокійливе.