Чому деякі люди краще навчаються в тиші, а інші — з шумом

Одні не можуть зосередитися без абсолютної тиші, інші ж продуктивніше навчаються в кав’ярні, з музикою або фоновим шумом. Психологи та нейробіологи пояснюють: справа не у звичці, а в особливостях роботи мозку.

Рівень базового збудження мозку.
У кожної людини різний рівень так званого кортикального збудження. Люди з високою чутливістю нервової системи швидше перевантажуються інформацією. Для них шум — це зайвий подразник, який заважає обробці даних. Саме тому інтроверти частіше потребують тиші для ефективного навчання.

Кому допомагає шум.
Люди з нижчим рівнем збудження мозку, навпаки, краще концентруються за наявності фонового шуму. Легка музика або гул розмов стимулюють мозок і не дають йому «нудьгувати». Дослідження показують, що помірний шум може підвищувати креативність і здатність до асоціативного мислення.

Роль дофаміну.
Мозок по-різному реагує на стимули через відмінності в роботі дофамінової системи. Тим, у кого дофамін виробляється менш активно, потрібні додаткові зовнішні подразники — музика, рух, звуки — щоб підтримувати увагу.

Тип завдання має значення.
Для складних логічних завдань і запам’ятовування нової інформації тиша зазвичай ефективніша. А от для рутинних або творчих завдань фоновий шум може навіть покращувати результат.

Немає «правильного» способу навчання.
Фахівці наголошують: універсальних умов для концентрації не існує. Найкращий варіант — той, у якому саме ваш мозок працює стабільно й без перевтоми.

Розуміння власних особливостей допомагає не боротися з собою, а створити оптимальне середовище для навчання — у тиші чи з улюбленим плейлистом.