Вчені майже століття шукали формулу щастя і знайшли несподіваний ключ

Що робить людей по-справжньому щасливими? Гроші, успішна кар’єра чи, можливо, міцна сім’я? Гарвардське дослідження розвитку дорослих, яке триває вже 86 років, дає чітку відповідь: щастя — у стосунках.

Як усе почалося

У 1938 році дослідники Гарварду започаткували два масштабних проєкти, пише IFLScience. Grant Study залучив 268 студентів, а паралельне Glueck Study включало 456 чоловіків із бідних районів Бостона. Мета полягала у тому, щоб простежити, як різні фактори впливають на здоров’я і щастя протягом життя.

Серед учасників були журналіст Бен Бредлі та майбутній президент США Джон Кеннеді. Нині більшість із початкової групи вже померли, але дослідження триває на їхніх нащадках, досліджуючи друге покоління.

Чому стосунки важливі

Психіатр Роберт Волдінгер, який зараз очолює проєкт, наголошує: стосунки — це не лише соціальний аспект, а й форма самопіклування.

«Турбота про тіло важлива, але догляд за стосунками — це теж турбота про себе», — сказав він в інтерв’ю Harvard Gazette.

Самотність, як показали численні дослідження, завдає здоров’ю не меншої шкоди, ніж куріння чи ожиріння. У літніх людей вона збільшує ризик серцевих хвороб, тоді як соціальні зв’язки підтримують роботу мозку.

Як змінюється дружба у сучасному світі

Дослідники зазначають, що у сучасному суспільстві якість дружби погіршилася, хоч кількість знайомств залишилася незмінною. Усе більше часу люди проводять онлайн, що може заважати будувати справжні зв’язки.

«Інтроверти також абсолютно здорові», — наголошує Волдінгер. «Їм не потрібні десятки друзів, достатньо кількох міцних стосунків».

Чому це працює

Головна причина, чому стосунки важливі, полягає в емоційній регуляції. Стресовий день на роботі легше пережити, якщо є з ким поділитися. Якщо проблеми в сім’ї, друзі допоможуть побачити ситуацію під іншим кутом.

«Люди, які активно працювали над стосунками, досягали найкращих результатів у житті», — резюмують дослідники.

Інші чинники щастя

Окрім стосунків, на довгострокове благополуччя впливають:

відмова від куріння, алкоголю та наркотиків;
регулярна фізична активність;
своєчасні медичні огляди.

Ці прості звички зміцнюють фізичне здоров’я, що, у свою чергу, підсилює відчуття щастя.

Урок для всіх

Гарвардське дослідження продовжується, але вже зараз його висновки очевидні: щастя починається з якісних стосунків. Тож якщо шукаєте шлях до кращого життя, погляньте на людей поруч із вами — саме вони можуть бути вашим ключем до успіху.