Стане в нагоді під час відключень світла: такий сніданок навіть варити не потрібно

Під час можливих блекаутів хочеться прокидатися і знати, що з ранку на тебе чекає неймовірно смачний сніданок. У цьому випадку вам знадобиться рецепт вівсянки без варіння.

Як таке можливо? Вся річ у тому, що пластівці ми заллємо кефіром з вечора, а вранці потрібно просто дістати їх з холодильника і насолоджуватися. Рецепт від Shuba ідеальний тим, що його можна підлаштувати під себе — наприклад, в кашу можна додати будь-які фрукти, горіхи або сухофрукти на свій смак. Також чудово страву доповнять насіння чіа, а підсолодити його можна стевією, варенням і навіть звичайним цукром.

Як приготувати швидку вівсянку без варіння

Інгредієнти на 1 порцію:

• пластівці вівсяні — 70 г;
• кефір — 100 мл;
• банани — 1 шт.;
• волоські горіхи — до свого смаку;
• курага — 5 шт.;
• мед — до свого смаку.

Спосіб приготування:

1. У банку чи склянку відправляємо вівсяні пластівці. Заливаємо їх кефіром.
2. Зверху на вівсянку викладаємо курагу, подрібнені горіхи та банани, нарізані на шматочки. Банку накриваємо кришкою та відправляємо на ніч у холодильник.
3. Вранці дістаємо вівсянку з холодильника, додаємо на смак мед і подаємо до столу.