Categories: Рецепти

Що приготувати на вечерю? 5 ідей корисної вечері

Експерт підготував п’ять ідей для корисної та смачної вечері, які ви можете приготувати:

  1. Квіноа з овочами: Приготуйте квіноа за інструкцією на упаковці та подайте зі смаженими або запеченими овочами, такими як броколі, цвітна капуста, перець та цибуля. Додайте трохи свіжих зелених листяних овочів для більшої свіжості.
  2. Салат з руколою та ягодами: Змішайте руколу з нарізаними ягодами, такими як полуниці або малина, додайте кусочки сирого горіха та кубики нежирного сиру, такого як фета або рікотта. Полийте оливковою олією та бальзамічним оцтом.
  3. Печений лосось з овочами: Покладіть філе лосося на папір для випічки, додайте кілька ковбасок або ковбаски мармурного кабачка та нарізані тонкі кружечки лимона. Приправте сіллю, перцем та зеленими травами, такими як тим’ян або розмарин, та запікайте в духовці до готовності. Подайте з овочами на гарнір.
  4. Тайський суп з куркою: Заваріть курячий бульйон та додайте нарізану курку, тонко нарізаний імбир, чилі, часник, лемонграс та гриби. Підсоліть за смаком та додайте свіжий сік лайма перед подачею. Посипте свіжими зеленими цибулею та кріпом.
  5. Омлет зі шпинатом та фето: Збийте яйця з додаванням нарізаного шпинату, твердого сиру та фети. Приправте сіллю та перцем за смаком. Випікайте омлет на сковороді до готовності. Подаємо зі смачними тостами або свіжим хлібом.

Ці ідеї створять ситний та корисний вечерній обід для вас та вашої родини. Насолоджуйтеся смачними стравами та збалансованим харчуванням!

Лисенко Катерина

Recent Posts

Мінімальну зарплату проіндексують: профспілки вимагають 12 000 гривень

2026 року в Україні планують трохи підвищити мінімальну зарплату – до 8688 гривень більше, ніж…

16 хвилин ago

Лічильники світла, води та газу: коли потрібно передавати показники

Українці мають своєчасно оплачувати комунальні послуги. Також необхідно кожного місяця передавати показники водомірів, лічильників газу та…

50 хвилин ago

Оштрафують на 20 тисяч гривень: три важливі документи, без яких не можна сідати за кермо

Українським водіям нагадали про важливість наявності всіх обов’язкових документів під час керування транспортним засобом. За…

54 хвилини ago

На Землі вже почалося шосте масове вимирання: докази вчених

Близько 66 мільйонів років тому астероїд шириною шість миль зіткнувся із Землею, спричинивши масове вимирання приблизно 75%…

57 хвилин ago

Названо рибу, яка набагато корисніша та дешевша, ніж лосось

Лосось часто називають найкориснішою рибою за вмістом омега-3 жирних кислот. Однак все частіше дієтологи піддають…

1 годину ago

Топ-10 жіночих парфумів, які ідеально підходять на літо: їх всі шукають просто зараз

Вибір правильного літнього аромату є справжнім мистецтвом. Парфуми мають бути легкими, повітряними, освіжаючими, але водночас…

2 години ago