Categories: Рецепти

Що приготувати на вечерю? 5 ідей корисної вечері

Експерт підготував п’ять ідей для корисної та смачної вечері, які ви можете приготувати:

  1. Квіноа з овочами: Приготуйте квіноа за інструкцією на упаковці та подайте зі смаженими або запеченими овочами, такими як броколі, цвітна капуста, перець та цибуля. Додайте трохи свіжих зелених листяних овочів для більшої свіжості.
  2. Салат з руколою та ягодами: Змішайте руколу з нарізаними ягодами, такими як полуниці або малина, додайте кусочки сирого горіха та кубики нежирного сиру, такого як фета або рікотта. Полийте оливковою олією та бальзамічним оцтом.
  3. Печений лосось з овочами: Покладіть філе лосося на папір для випічки, додайте кілька ковбасок або ковбаски мармурного кабачка та нарізані тонкі кружечки лимона. Приправте сіллю, перцем та зеленими травами, такими як тим’ян або розмарин, та запікайте в духовці до готовності. Подайте з овочами на гарнір.
  4. Тайський суп з куркою: Заваріть курячий бульйон та додайте нарізану курку, тонко нарізаний імбир, чилі, часник, лемонграс та гриби. Підсоліть за смаком та додайте свіжий сік лайма перед подачею. Посипте свіжими зеленими цибулею та кріпом.
  5. Омлет зі шпинатом та фето: Збийте яйця з додаванням нарізаного шпинату, твердого сиру та фети. Приправте сіллю та перцем за смаком. Випікайте омлет на сковороді до готовності. Подаємо зі смачними тостами або свіжим хлібом.

Ці ідеї створять ситний та корисний вечерній обід для вас та вашої родини. Насолоджуйтеся смачними стравами та збалансованим харчуванням!

Лисенко Катерина

Recent Posts

РФ заробляє на війні Ізраїлю та Ірану: ціни на російську нафту різко зросли

Збройне протистояння між Ізраїлем та Іраном позитивно вплинуло на доходи Росії від продажу нафти. На…

52 хвилини ago

Радіобіологи оцінили ризики радіації після ударів по ядерній інфраструктурі Ірану

Після масованих ударів Ізраїлю по ядерних об’єктах Ірану експерти оцінили можливі ризики радіаційного забруднення для…

1 годину ago

У Раді обговорюють підозрілі поставки пального через Грецію та Туреччину

Верховна Рада України обговорює можливі порушення у схемах імпорту пального до країни. Народна депутатка Ніна…

1 годину ago

Соціологи назвали головні причини падіння довіри до Зеленського

Рівень довіри до президента Володимира Зеленського знизився у травні-червні 2025 року. Після зростання до 74%…

1 годину ago

ТЦК можуть дістати ухилянтів навіть у Європі та США

Українці, які виїхали за кордон, не звільняються від обов’язків військового обліку та мобілізації. Навіть після…

2 години ago

Чехія використовує українських мігрантів як дешеву робочу силу

Після початку повномасштабної війни Чехія прийняла понад мільйон українських біженців. Їхня присутність підтримала економіку країни,…

2 години ago