Найкращий обід для школяра: можна їсти на ходу

Рецепт ролів у лаваші в якості шкільних перекусів сподобаються всім дітлахам! Готувати їх дуже просто. А щоб було ще зручніше та смачніше, маємо для вас смачну пораду! 

Часто-густо діти приносять обіди в боксах назад додому. Так, горезвісні в цьому сенсі гречка з котлеткою їх не надихають. Та виправити цю ситуацію напрочуд легко!

Приготуйте шкільні роли – загорнуті в лаваш смаколики з сиром, зеленню, куркою, картоплею, грибами чи томатами тощо. Для основи береться тонкий лаваш і якщо щільно його завернути, туди можна покласти повноцінний обід. Діти будуть у захваті, точно все з’їдять і попросять ще!

Вам знадобиться:

• Сир – 150 г.
• Стружка пармезану – 25 г для аромату.
• Сіль, гірчиця – до смаку.
• Горішки – жменька.
• Томати – 2 штуки (або чері 5-6 штук).
• Зелень – пучок.
• Курка – 200 г.
• Гриби – 250 г.
• Рис – 100 г.
• Огірок – 1 штука.
• Авокадо – 1 штука.
• Морква, гарбуз, картопля (можна зробити по-селянськи).

Як готувати:

Порцію домашнього сиру змішайте з сіллю та зеленню, стиглими томатами та шматочками смажених грибів.

Або приготуйте яєчню з рисом, поріжте яєчню на шматочки, змішайте з огірками та помідорами й загорніть в лаваш.

Змішайте густе овочеве пюре, наприклад з авокадо, зі шматочками відвареної курки й горішками. Пюре також можна зробити із відвареної моркви, гарбуза чи картоплі. Врахуйте, що пюре не має бути надто рідким, щоб ролл не почав розклеюватись та протікати в сумці.