Девіз Арнольда Шварценеггера допоможе вам стати щасливішими: психологи це підтверджують

“Це дико, якщо подумати, скільки людей нещасливі”, – зазначив всесвітньо відомий актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер у нещодавньому подкасті. Він також наголосив, що особисто завжди був щасливий – коли займався на тренуваннях по 5 годин на день або в період будь-яких труднощів.

Шварценеггер стверджує, що завжди зберігав позитивний настрій. Що ж допомогло йому залишатися оптимістом, незважаючи на особисті невдачі та складні завдання, пише Inc з посиланням на книгу зірки під назвою “Будь корисний”.

Чоловік зводить свою філософію до чотирьох слів – “Будь зайнятий. Будь корисний”. Психолог Джон Груда з Університету Мейнута, зазначає, що цей девіз науково обґрунтований і він набагато глибший, ніж здається на перший погляд.

“Він [девіз] відображає найважливіший аспект нашого людського досвіду – почуття мети”, – продовжує психолог, наголошуючи, що “психологічні дослідження неодноразово наголошували на зв’язку між почуттям мети і благополуччям.

Наявність мети або значущого завдання може стати протиотрутою від депресії та каталізатором щастя.

Гарвардський дослідник щастя Артур Брукс погоджується з цим. У нещодавньому відео на Big Think він пояснив одну з найбільших помилок про щастя – що це просто емоція. Брукс стверджує, що справжнє щастя – це не почуття, а щось глибше. Він вивчав дані про мільйони людей з найвищим рівнем благополуччя, і у всіх у житті є три спільні елементи: насолода, задоволення і сенс.

Нобелівський лауреат і психолог Даніель Канеман додає, що люди вважають, нібито щастя полягає в задоволеннях – у відпустці біля моря або в шоколадному торті. Однак насправді справжнє задоволення приносить досягнення цілей, що часто пов’язано із зусиллями та боротьбою.

Психологи стверджують: справжнє щастя – це не відсутність болю і не просто наявність задоволення. Щастя – це виконання мети.