Здоров’я очей і гострота зору є важливими аспектами загального благополуччя.Останні наукові відкриття та дослідження вказують на деякі способи, які можуть сприяти покращенню зору та збереженню здоров’я очей, пишуть Економічні Новини.
Отже, давайте розглянемо кілька рекомендацій, які можуть допомогти вам підтримувати і поліпшувати зір.
Здорове харчування: Правильне харчування відіграє важливу роль у збереженні здоров’я очей. Додайте до свого раціону продукти, що містять антиоксиданти, такі як листя зеленого кольору, морква, ягоди, риба, яйця та цитрусові. Ці продукти містять вітаміни A, C та E, а також лютеїн та зеаксантин, які сприяють здоров’ю очей.
Регулярні перерви для очей: Якщо ви проводите тривалий час перед комп’ютером або іншими екранами, важливо робити регулярні перерви для очей. Кожні 20-30 хвилин зосередьте погляд на далекій точці протягом 20 секунд, щоб зменшити напругу очей і покращити їх кровообіг.
Вправи для очей: Вправи для очей можуть зміцнити м’язи очей і покращити їх гнучкість. Наприклад, робіть коливальні рухи очима зліва направо та вгору-вниз, а також фокусування на близькій та далекій відстані.
Захист від сонця: Носіть сонцезахисні окуляри з фільтром, який блокує шкідливі ультрафіолетові промені.
Не забудьте, що з 18 травня всі військовозобов'язані повинні оновити свої дані. Деталі щодо того, що прописано…
До 21 травня Землю продовжать накривати магнітні бурі, які почалися ще 10 травня та були найсильнішими за…
В Україні останні місяці активно обговорюють подорожчання електроенергії для населення, але з 1 червня 2024 року…
Новоспеченому абсолютному чемпіону світу в надважкій вазі Олександру Усику наклали чотири шви через розсічення над правим оком після перемоги над Тайсоном Ф'юрі. Про…
Колишній мисливець за НЛО, фізик та розвідник Шон Кіркпатрік, який працював у Пентагоні, занурився в…
У Міністерстві оборони України відповіли на поширені запитання щодо мобільного застосунку "Резерв+" для оновлення даних…