Який чай найкращий для здоров’я: думка фахівців

Чай — це не просто зігрівальний напій. Його користь для організму доведена численними дослідженнями: він підтримує серце, покращує роботу мозку, зміцнює імунітет і навіть знижує ризик деяких захворювань. Та який із видів чаю найкорисніший саме для вас?

1. Зелений чай — лідер серед антиоксидантів

Зелений чай вважають “еліксиром молодості”. Він містить катехіни — потужні антиоксиданти, які борються зі старінням клітин, знижують рівень холестерину і сприяють схудненню. Регулярне вживання 1–2 чашок зеленого чаю на день підтримує здоров’я серця і судин, покращує концентрацію та настрій.

2. Чорний чай — енергія та турбота про серце

Чорний чай містить більше кофеїну, ніж зелений, тому допомагає прокинутися зранку і підтримати тонус протягом дня. Він покращує кровообіг і зменшує ризик серцево-судинних хвороб. Особливо корисно пити чорний чай із лимоном чи імбиром — це подвійна підтримка імунітету в сезон застуд.

3. Білий чай — ніжна профілактика старіння

Найменш оброблений із усіх видів, білий чай зберігає максимум природних речовин. Його м’який смак і високий вміст поліфенолів допомагають уповільнювати процеси старіння, покращують стан шкіри та підтримують здоров’я нервової системи.

4. Трав’яні чаї — природна аптечка

М’ята заспокоює і полегшує травлення, ромашка допомагає заснути, імбир зміцнює імунітет, а шипшина насичує організм вітаміном С. Трав’яні чаї не містять кофеїну, тому підходять навіть дітям і людям із підвищеним тиском.

5. Матча — чай із ефектом “спокійної енергії”

Цей порошковий японський чай містить амінокислоту L-теанін, яка знижує стрес і водночас підтримує концентрацію. Матча підходить тим, хто хоче замінити каву, але не втратити відчуття бадьорості.

Найкорисніший чай — той, що відповідає вашим потребам. Зелений — для серця й енергії, білий — для молодості, трав’яний — для спокою, а чорний — для тонусу. І головне — пийте чай без надлишку цукру, тоді користь від кожної чашки буде максимальною.