Смартфони в туалеті можуть збільшити ризик геморою на 46%

Читати в туалеті — звичка, знайома багатьом. Проте з появою смартфонів ця звичка може мати негативні наслідки для здоров’я. Нове дослідження, представлене на конференції Digestive Diseases Week (DDW) у Сан-Дієго, показало, що використання смартфона в туалеті може збільшити ризик розвитку геморою на 46%.

Що показало дослідження?

У дослідженні взяли участь 125 осіб, які проходили колоноскопію. З них понад 40% мали гемороїдальні вузли, а 93% зізналися, що хоча б раз на тиждень користуються телефоном у туалеті.

Серед поширених занять:

• 50% — читали новини,
• 44% — сиділи в соцмережах,
• 30% — надсилали повідомлення або електронні листи.

Деякі з респондентів повідомили, що проводять у туалеті понад 6 хвилин за один візит, і часто саме смартфон змушував їх затримуватися довше.

Причини та медичне пояснення

Хоча саме дослідження не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку, воно виявляє потенційний ризик, який не можна ігнорувати. Геморой — це набряклі вени у нижній частині прямої кишки, які можуть виникати через:

• надмірне напруження при дефекації,
• тривале сидіння на унітазі,
• часті випорожнення.

Деякі лікарі рекомендують не перебувати в туалеті довше 10 хвилин, а інші радять обмежитися максимум 3 хвилинами.

Чи винні телефони?

Усе більше фахівців вважають, що “туалетне скролювання” може погіршувати туалетну гігієну та сприяти порушенню кровообігу в області прямої кишки. Постійна увага до смартфона відволікає від основної мети — і затягує перебування у туалеті.

Дослідниця Тріша Сатья Пашріча з Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоні вказує, що такі звички можуть мати непередбачувані наслідки для здоров’я, зокрема, для прямої кишки.

Що радять лікарі?

• Не використовуйте смартфон у туалеті. Відкладіть телефон до завершення справи.
• Обмежуйте час перебування на унітазі. Бажано — до 3–5 хвилин.
• Слідкуйте за дієтою. Достатнє споживання клітковини знижує ризик запорів і перенапруження.
• Будьте активними. Регулярна фізична активність сприяє нормальній роботі кишківника.

Висновок

Поки що немає остаточних доказів того, що смартфони напряму викликають геморой, однак тривале перебування в туалеті з телефоном — ймовірний фактор ризику, якого легко уникнути. З огляду на це, лікарі радять зробити туалет зоною, вільною від гаджетів.

Пам’ятайте: дефекація — це процес, а не розвага. Зосередьтесь на справі, а не на стрічці новин.