Читати в туалеті — звичка, знайома багатьом. Проте з появою смартфонів ця звичка може мати негативні наслідки для здоров’я. Нове дослідження, представлене на конференції Digestive Diseases Week (DDW) у Сан-Дієго, показало, що використання смартфона в туалеті може збільшити ризик розвитку геморою на 46%.
Що показало дослідження?
У дослідженні взяли участь 125 осіб, які проходили колоноскопію. З них понад 40% мали гемороїдальні вузли, а 93% зізналися, що хоча б раз на тиждень користуються телефоном у туалеті.
Серед поширених занять:
- 50% — читали новини,
- 44% — сиділи в соцмережах,
- 30% — надсилали повідомлення або електронні листи.
Деякі з респондентів повідомили, що проводять у туалеті понад 6 хвилин за один візит, і часто саме смартфон змушував їх затримуватися довше.
Причини та медичне пояснення
Хоча саме дослідження не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку, воно виявляє потенційний ризик, який не можна ігнорувати. Геморой — це набряклі вени у нижній частині прямої кишки, які можуть виникати через:
- надмірне напруження при дефекації,
- тривале сидіння на унітазі,
- часті випорожнення.
Деякі лікарі рекомендують не перебувати в туалеті довше 10 хвилин, а інші радять обмежитися максимум 3 хвилинами.
Чи винні телефони?
Усе більше фахівців вважають, що “туалетне скролювання” може погіршувати туалетну гігієну та сприяти порушенню кровообігу в області прямої кишки. Постійна увага до смартфона відволікає від основної мети — і затягує перебування у туалеті.
Дослідниця Тріша Сатья Пашріча з Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоні вказує, що такі звички можуть мати непередбачувані наслідки для здоров’я, зокрема, для прямої кишки.
Що радять лікарі?
- Не використовуйте смартфон у туалеті. Відкладіть телефон до завершення справи.
- Обмежуйте час перебування на унітазі. Бажано — до 3–5 хвилин.
- Слідкуйте за дієтою. Достатнє споживання клітковини знижує ризик запорів і перенапруження.
- Будьте активними. Регулярна фізична активність сприяє нормальній роботі кишківника.
Висновок
Поки що немає остаточних доказів того, що смартфони напряму викликають геморой, однак тривале перебування в туалеті з телефоном — ймовірний фактор ризику, якого легко уникнути. З огляду на це, лікарі радять зробити туалет зоною, вільною від гаджетів.
Пам’ятайте: дефекація — це процес, а не розвага. Зосередьтесь на справі, а не на стрічці новин.
