Categories: Новини

Стало відомо, що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном

У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою.

Частково це правда, проте варто пам’ятати, що було проведено не так багато досліджень цього напою, тож наукову користь лимонної води важко підтвердити на 100%.

Тим не менш, дієтологи та лікарі кажуть, що є кілька вагомих причин пити її, пише Mindbodygreen.

Лимонна вода зволожує

Вона зволожує ваш організм. Враховуючи, що ми на 65% складаємося з води, підтримання запасів рідини має вирішальне значення для здоров’я.

“Якщо ви не п’єте достатньо рідини, все інше, що ви робите для підтримки здоров’я, наприклад, дієта, фізичні вправи, стрес і контроль сну, може бути марним”, – сказала лікарка-інтеграторка Дана Коен.

Сприяє травленню

Лимонний сік збільшує спорожнення шлунка в півтора раза більше, ніж вода, через його рівень кислотності. “Лимонна вода може сприяти виробленню травних соків, які розщеплюють їжу на більш дрібні шматочки, щоб вона могла краще засвоюватися”, – зазначила Коен.

Може надавати когнітивні переваги

Флавоноїди в лимонній цедрі можуть впливати на здоров’я мозку. Наприклад, дослідження 2019 року засвідчило, що нобілетин, сполука в цитрусовій цедрі, може використовуватися для поліпшення когнітивних порушень у людей із хворобою Альцгеймера.

Може підвищувати імунітет

Якщо є одна поживна речовина, якою відомі лимони, так це вітамін С. Цей антиоксидант може відігравати роль в імунному здоров’ї. “Вітамін С підтримує вироблення та функціонування імунних клітин, а також діє як антиоксидант”, – пояснила імунологиня Дженна Маччіокі.

“Хоча лимонна вода містить вітамін С, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами, такими як вживання в їжу фруктів та овочів. Тому, хоча він може сприяти загальному споживанню вітаміну С, його слід розглядати як невелику частину збалансованого раціону, що підтримує здоров’я імунної системи”, – акцентувала Маччіокі.

Лисенко Катерина

Recent Posts

Турист відвідує різні країни щовихідних, не витрачаючи гроші на житло: скільки він платить

Мандрівник похизувався, як відвідує нову країну щовихідних за невеликі гроші. Він навіть відвідав Швейцарію, щоб…

6 години ago

Території – не найголовніше. Україна змінила стратегію щодо мирної угоди

Повернення всіх окупованих Росією територій більше не є головною ціллю України, пише The New York…

6 години ago

У “Слузі народу” хочуть відкрити дані військовозобов’язаних активістів

Народний депутат від фракції "Слуга народу" Максим Бужанський запропонував відкрити дані військовозобов'язаних активістів. Про це…

6 години ago

«Цього разу все інакше»: де житиме Меланія Трамп під час президенства чоловіка

Очікується, що протягом наступних чотирьох років майбутня перша леді США Меланія Трамп проведе більшу частину…

6 години ago

Безугла вже знає, коли розгонять ТЦК, та скільки заберуть на війну

Народна депутатка Мар'яна Безугла заявила, що зі співробітників ТЦК можна набрати 50 тис. нових військовослужбовців.…

6 години ago

Попит стрімко зріс: Трамп робить власну горілку, що коштує $6000 за пляшку

Новообраний президент США, американський підприємець Дональд Трамп розширив свій бізнес, запустивши лінійку преміальної горілки Trump Super…

6 години ago