Просто додайте до чашки грецького йогурту жменю граноли та улюблені ягоди (полуницю, чорницю або малину). Це джерело білка, клітковини та антиоксидантів.
Збийте в блендері банан, жменю шпинату, склянку молока (або рослинного напою) і ложку горіхової пасти. Вийде поживний та енергетичний напій на ходу.
Намажте на цільнозерновий тост авокадо, зверху покладіть варене яйце або яйце-пашот. Додайте трохи перцю і лимонного соку для смаку.
Змішайте вівсяні пластівці з молоком або йогуртом, додайте насіння чіа, мед та фрукти. Поставте в холодильник на ніч – вранці отримаєте готовий сніданок.
Змішайте нежирний сир із жменею горіхів (мигдаль, волоські горіхи) та ложкою меду. Це швидкий варіант, багатий на білок і корисні жири.
Ці сніданки можна приготувати за 5 хвилин або навіть заздалегідь!
Народний депутат від партії "Голос" Ярослав Железняк потрапив у новий скандал. Журналісти видання "Факти" знайшли у…
Речник російського диктатора Дмитро Пєсков прокоментував публікації західних медіа, які пов’язують діяльність скандально відомого американського…
Для українських водіїв 2026 рік розпочався з важливої законодавчої зміни. Головний сервісний центр МВС офіційно…
Нещодавно заклади громадського харчування почали додавати в чек плату за користування генераторами. Але якщо вони…
Росія під час переговорів в Абу-Дабі висунула Україні нову ультимативну вимогу, пов’язану з міжнародним визнанням…
У Львові жінка відкрила вогонь по автомобілю, в якому знаходилися співробітники поліції та територіального центру…