Просто додайте до чашки грецького йогурту жменю граноли та улюблені ягоди (полуницю, чорницю або малину). Це джерело білка, клітковини та антиоксидантів.
Збийте в блендері банан, жменю шпинату, склянку молока (або рослинного напою) і ложку горіхової пасти. Вийде поживний та енергетичний напій на ходу.
Намажте на цільнозерновий тост авокадо, зверху покладіть варене яйце або яйце-пашот. Додайте трохи перцю і лимонного соку для смаку.
Змішайте вівсяні пластівці з молоком або йогуртом, додайте насіння чіа, мед та фрукти. Поставте в холодильник на ніч – вранці отримаєте готовий сніданок.
Змішайте нежирний сир із жменею горіхів (мигдаль, волоські горіхи) та ложкою меду. Це швидкий варіант, багатий на білок і корисні жири.
Ці сніданки можна приготувати за 5 хвилин або навіть заздалегідь!
Україна входить у чергову хвилю справжніх січневих морозів. Найближчої доби температура різко падає, погода стає небезпечною…
Грип відрізняється від звичайної застуди тим, що в перші два дні хвороби зазвичай немає нежитю.…
Кредитна історія — це фактично фінансове досьє людини. Саме за ним банки та фінансові компанії…
Військові пенсіонери України — ті, хто роками ризикував життям заради країни, — давно заслуговують на…
Кімнатні рослини теж потребують підживлення — інакше з часом вони починають втрачати силу та привабливий вигляд. На відміну від…
Виявляється клімат - не єдина причина зміни рівня моря. Геологічні та тектонічні механізми також можуть…