Землю накрила магнітна буря “червоного” рівня: як полегшити самопочуття

У п’ятницю, 11 липня, Землю охопила потужна магнітна буря — її сила сягнула «червоного» рівня за шкалою К-індексу. У суботу активність дещо знизилась, але вже в неділю прогнозується новий геомагнітний сплеск.

За даними Meteoagent, буря досягла 5,0 бала в пік 11 липня, що відповідає сильному магнітному шторму. 12 липня ситуація стабілізувалася — показник знизився до 2,7 бала, хоча місцями фіксувалися короткі імпульси до 4–5 балів через пришвидшений потік сонячного вітру.

Астрономи з NOAA та EarthSky попереджають, що вже 13 липня варто очікувати новий шторм силою до 4,7 бала. В понеділок, 14 липня, геомагнітна ситуація повернеться до спокійного рівня, однак прогнози можуть змінюватись, оскільки сонячна активність залишається нестабільною.

Фахівці зазначають, що геошторми такої сили можуть негативно впливати на самопочуття: спричиняти головний біль, порушення сну, скачки тиску, втому, апатію та дратівливість. Особливо вразливими є люди з хронічними захворюваннями.

Щоб зменшити вплив бурі, медики радять дотримуватися режиму дня, відмовитись від перевантажень, зменшити використання гаджетів та уникати стресу. Раціон у такі дні має бути легким: більше овочів і фруктів, менше кави, фастфуду й алкоголю. Варто пити достатньо води, більше бувати на свіжому повітрі, уникаючи при цьому прямого сонячного проміння.

Тим, хто має хронічні захворювання, рекомендують не ігнорувати симптоми, тримати під рукою необхідні препарати та за потреби звертатися до лікаря.