Вчені розповіли, як людям після 40 продовжити тривалість життя на 11 років

У ході нового дослідження американські вчені з’ясували, що люди віком понад 40 років можуть продовжити своє життя більш ніж на п’ять років за умови активного способу життя. Для цього потрібно ходити пішки 49 хвилин на день, йдеться у публікації The Washington Post .

Щоб розрахувати тривалість життя, пов’язану з рівнем фізактивності, дослідники, зокрема, проаналізували низку показників:

дані смертностей за 2017 рік від Національного центру статистики охорони здоров’я;

побудували графік очікуваної тривалості життя, прив’язаної до рівня активності;

створили графіки фізактивності населення.

Всі активності коректувалися еквівалентом годинника ходьби.

Групи поділили так:

найактивніша – 160 хв на день ходьби;

менш активна – 49 хвилин.

У результаті дослідження показало, що американці від 40 і старші навіть за мінімальної активності (49 хвилин ходьби) мали очікувану тривалість життя 73 роки, що на шість років більше, ніж у 2017 році. Перехід до більшої активності може збільшити життя на 11 років.