Більшість людей щоночі прокидаються близько 3 години ранку, і це не випадковість, а фізіологічний етап циклу сну, який триває близько чотирьох годин.
Про це пише Ifl Science .
За словами психолога та когнітивного терапевта Грега Мюррея , той факт, що людина прокидається вночі, не завжди є ознакою проблеми. Це абсолютно нормальний процес, пов’язаний із природними циклами сну.
Зазвичай, якщо людина лягає спати близько 23:00, вона, швидше за все, прокинеться приблизно о третій годині ночі, тобто після четвертої години сну.
За ніч більшість людей проходять кілька циклів сну:
Легка фаза, що замінюється глибшою.
Повільна фаза.
Активна швидка фаза сну.
Після завершення одного з цих циклів людина, як правило, прокидається на короткий час, перш ніж перейти до наступного. Пробудження може тривати не більше кількох хвилин.
У 2025 році у Києві підвищили тариф на управління будинком. Вартість послуги зросла майже вдвічі.…
Команда YouTube-каналу "Телебачення Торонто" заявила про видалення одного зі своїх відео через скаргу, яку, ймовірно,…
Саме собою таке явище, як планетарне вирівнювання, не є рідкістю. Але побачити одразу 7 планет,…
Канада ухвалила рішення передати Україні ракети типу AIM, які мають посилити можливості протиповітряної оборони та…
Українці, які є клієнтами державного Ощадбанку та перебувають за межами країни, стикаються з труднощами при…
Іспанія та Португалія борються з наслідками руйнівного шторму «Леонардо», який приніс рекордні опади та шквальний вітер. Станом на п’ятницю,…