Більшість людей щоночі прокидаються близько 3 години ранку, і це не випадковість, а фізіологічний етап циклу сну, який триває близько чотирьох годин.
Про це пише Ifl Science .
За словами психолога та когнітивного терапевта Грега Мюррея , той факт, що людина прокидається вночі, не завжди є ознакою проблеми. Це абсолютно нормальний процес, пов’язаний із природними циклами сну.
Зазвичай, якщо людина лягає спати близько 23:00, вона, швидше за все, прокинеться приблизно о третій годині ночі, тобто після четвертої години сну.
За ніч більшість людей проходять кілька циклів сну:
Легка фаза, що замінюється глибшою.
Повільна фаза.
Активна швидка фаза сну.
Після завершення одного з цих циклів людина, як правило, прокидається на короткий час, перш ніж перейти до наступного. Пробудження може тривати не більше кількох хвилин.
Російські окупанти можуть влаштувати масовану повітряну атаку на об'єкти енергетики вже найближчим часом. З таким попередженням виступив…
Українці, які активно користуються програмою державної підтримки вітчизняного виробника, зіткнулися із тимчасовою паузою у виплатах.…
Протягом минулого року в Україні зареєстрували 31,2 тис. гібридних легкових авто (HEV i PHEV), що…
Станом на вечір суботи, 17 січня, у Києві без опалення залишаються понад 100 будинків. Найбільше…
В Україні відключення електропостачання в неділю, 18 січня, будуть застосовуватися в усіх областях. Йдеться як…
Вирощувати фрукти можна не лише в саду, а й у звичайній квартирі. Садівники назвали дев’ять…