Докладати суперзусилля не треба. Для здоров’я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м’яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Учені знайшли під Північною Америкою фрагмент давно втраченої тектонічної плити. Він розташовується в южній частині…
Україна готується не лише до продовження оборони, а й до активних наступальних дій. Такий підхід…
Експертка з особистих фінансів поділилася п'ятьма швидкими способами заощадити гроші та покращити своє фінансове становище…
Сумах водопостачання тимчасово здійснюватиметься за графіком через нестабільну ситуацію з енергоживленням. Про це повідомили в…
У Китаї вірусною популярністю користується додаток Si Le Me (Ти мертвий), який автоматично повідомляє екстрені…
Освітній омбудсмен України Надія Лещик заявила, що пропущені уроки можна буде компенсувати за рахунок скасування…