Ранкова нудота: що сигналізує ваш організм і коли варто хвилюватися

Якщо вас нудить вранці, то це дуже тривожний дзвіночок. На що потрібно звернути увагу у такому разі.

Ранкова нудота може бути викликана кількома факторами, включаючи низький рівень цукру в крові, зневоднення, нестачу сну або похмілля.

Кожен із цих станів впливає організм по-різному, але може призводити до подібним неприємним симптомам.

Низький рівень цукру в крові:

Відсутність їжі більше 12 годин може призвести до значного падіння рівня глюкози в крові, що призводить до слабкості, запаморочення та нудоти після пробудження.

Зневоднення:

Недостатнє споживання рідини може призвести до ранкової нудоти, що часто супроводжується запамороченням та втомою. Навіть легке зневоднення порушує нормальні функції організму, змушуючи вас почуватися погано.

Ефекти похмілля:

Надмірне вживання алкоголю знижує рівень цукру в крові, зневоднює організм і порушує сон, що в сукупності сприяє ранковій нудоті та слабкості.

Нестача сну:

Поганий або недостатній сон виснажує та виводить організм із рівноваги, що може викликати ранкову нудоту, запаморочення та сонливість.

Якщо ранкова нудота трапляється часто, це може вказувати на приховану проблему зі здоров’ям, наприклад проблеми зі шлунком, гормональний дисбаланс або стрес. Підтримка водного балансу, збалансоване харчування та підтримка здорового режиму сну можуть допомогти полегшити ці симптоми.