Восени багато хто відчуває безпричинний смуток та апатію. Галина Лисяна, психіатриня, лікарка-психологиня та тренерка ВООЗ, у етері на каналі “КИЇВ24” розповіла, як осінь впливає на мозок та психічний стан.
Вона зазначила, що багато людей стикаються з явищем, яке часто називають “осіннім блюзом”. Це періодично виникаючий стан зниженого настрою, легкої апатії, суму, зниження мотивації та приглушених емоцій. Хоча такі відчуття не прирівнюються до депресії, варто бути уважним, адже нехтування ними може призвести до розвитку серйозніших психоемоційних розладів (наприклад, сезонного афективного розладу – типу депресії, пов’язаному із зміною пор року).
Основною причиною цього цілком закономірного явища є зменшення кількості денного світла. Менша кількість фотонів стимулює сітківку ока, що, у свою чергу, впливає на зниження рівня серотоніну та дофаміну – гормонів, які відповідають за регуляцію настрою. Одночасно збільшується рівень мелатоніну, який викликає відчуття сонливості та енергетичний спад. Як наслідок, люди можуть починати день без звичної активності чи мотивації до дії.
Засоби боротьбі з таким станом: прогулянки на свіжому повітрі, помірні фізичні навантаження.
Серія потужних сонячних вибухів класу X сталася у період від 1 до 3 лютого, спричинивши іонізацію верхніх шарів атмосфери та порушення…
Прессекретарка Білого дому Керолайн Левітт під час брифінгу озвучила реакцію президента США Дональда Трампа на…
Протягом десятиліть люди вважали, що розпізнавання облич є завданням, яке вимагає великого і складного мозку. Проте,…
Цього місяця міжнародна група вчених намагається встановити датчики на льодовику Туейтса і навколо нього. Цей…
В Україні діють посилені правила мобілізації, і за порушення військового обліку передбачені відчутні штрафи. Ігнорування…
Національний банк України готується до випуску нової пам'ятної монети. Як відомо уже зараз, вона матиме…