Якщо ви часто відчуваєте слабкість, запаморочення, сонливість і страждаєте від зниженого артеріального тиску — справа може бути не лише в погоді чи способі життя, а й у харчуванні. Деякі продукти, на перший погляд безпечні й навіть корисні, можуть погіршити стан гіпотоніка. Ми зібрали список найпоширеніших харчових “провокаторів”, яких варто уникати людям із гіпотонією.
Багато хто вважає, що келих вина «для тиску» — це корисно. Насправді алкоголь має судинорозширювальну дію і викликає різке зниження артеріального тиску. До того ж він сприяє зневодненню, що погіршує загальне самопочуття.
Важливо: особливо небезпечне вживання алкоголю у спеку або після фізичних навантажень.
Цукор у великій кількості провокує різкі стрибки рівня глюкози в крові, після яких настає спад енергії та відчуття втоми. Постійне вживання тістечок, булочок і цукерок може тільки посилити симптоми гіпотонії.
Банани, авокадо, печена картопля, шпинат — усе це джерела калію, який знижує тиск. Ці продукти не варто виключати повністю, але вживати їх потрібно обережно, особливо у великій кількості.
Огірки, селера, салат айсберг мають виражену сечогінну дію, через що організм може втрачати занадто багато рідини, що, в свою чергу, веде до зниження тиску.
Попри те, що кава тимчасово підвищує тиск, ефект недовготривалий. Якщо пити каву на голодний шлунок або у великій кількості, це може призвести до зневоднення та ще більшого зниження тиску.
Страви з великою кількістю тваринного жиру — смажене м’ясо, фастфуд, майонез — уповільнюють травлення, викликають сонливість і знижують енергію, що робить стан гіпотоніка ще гіршим.
Людям зі зниженим тиском варто:
Також не варто виключати фізичну активність — рух покращує кровообіг і допомагає стабілізувати тиск.
Щоразу, коли температура за вікном опускається нижче нуля, ми згадуємо про обмороження і способи від…
Україна посіла 20 місце в рейтингу найпотужніших армій світу. Рейтинг становив міжнародний аналітичний центр Global…
Заклики влади терміново запасатися водою і продуктами викликали хвилю тривоги та запитань. Блекаути чи мирна…
Сон із подушкою між ногами допомагає вирівняти положення хребта, зменшити напругу в попереку та тазу…
Харківський обласний ТЦК та СП спростував черговий фейк російської пропаганди про нібито активний "національний спротив" мобілізації у…
Учені виявили чорну діру, яка «воскресла» через 100 мільйонів років «сну». Вона перебуває в центрі гігантської галактики,…