Назвали простий спосіб зрозуміти, чи зможете ви дожити до 100 років

Дослідники розробили простий тест, здатний оцінити тривалість життя людини. Вчені вважають, що, пройшовши тест, людина зможе зрозуміти, чи вдасться їй дожити до 100 років.

Про це пише Newsmax Health .

Дослідження було опубліковано в журналі Clinical Interventions in Aging і показує, що сила захоплення насправді є незамінним біомаркером для людей похилого віку. Зазначимо, що сила захоплення – міра сили, що додається м’язами руки та передпліччя при захопленні предмета. І тепер є докази, що це потужний показник загального м’язового здоров’я, який відображає загальний фізичний стан організму.

Сила захоплення

Результати нової роботи вчених показують, що зниження сили захоплення пов’язане зі слабкістю, зниженням рухливості та більш високим ризиком падінь у людей похилого віку.

серцево-судинні захворювання;

діабет;

неврологічні розлади.

У ході дослідження вчені вивчили зв’язок між силою захоплення та смертністю у 140 000 дорослих. Команда виявила, що слабка сила захоплення пов’язана з вищим ризиком серцевих захворювань, серцевого нападу, інсульту і смерті.

Сила захоплення, схоже, також є показником когнітивного та психічного здоров’я. Наприклад, дослідження 2022 року показало, що підвищена сила захоплення пов’язана з кращою когнітивною функцією, меншою за депресію і тривогу, а також вищою задоволеністю життям.

Дослідження також показало, що люди з слабкішою силою захоплення з більшою ймовірністю стикаються з ранньою смертю, повільнішим відновленням після хвороб та зниженням якості життя. І навпаки, люди з сильнішою силою захоплення, як правило, живуть довше та здоровіше.

Тест на силу захоплення

За словами автора дослідження Джошуа Девідсона з Університету Дербі в Англії, простота тесту на силу захоплення з використанням динамометра робить його неймовірно простим, зручним та економним інструментом для оцінки старіння у різних групах населення.

Втім, Девідсон зазначає, що ви можете перевірити силу захоплення вдома і без динамометра – для цього досить просто стиснути тенісний м’яч. Для цього необхідно взяти тенісний м’яч в одну руку і стискати його так довго, як тільки можливо, перш ніж відчути втому.

Дослідники рекомендують стискати м’яч протягом 15-30 секунд – якщо вам вдасться успішно пройти цей тест, це один із показників, який може передбачити, що ви можете прожити до 100 років.