Назвали продукт, який ефективно знижує тиск

За даними кількох недавніх досліджень, буряковий сік визнано одним з найкращих натуральних засобів для зниження артеріального тиску.

Що саме вдалося довести:

• Буряковий сік містить велику кількість нітратів, які перетворюються в організмі на оксид азоту — сполуку, яка розширює судини і покращує кровотік.
• Споживання бурякового соку регулярно може призводити до зниження систолічного і діастолічного тиску, особливо серед людей із гіпертензією.
• Окрім буряку, дослідження підтверджують, що банани, ягоди, знежирене молоко й йогурти також позитивно впливають, зменшують ризики високого тиску.

Що важливо враховувати:

• Буряковий сік високий по нітратах — треба обережно, якщо є проблеми з нирками або ви приймаєте ліки, що впливають на нітратний обмін.
• Натуральні засоби — корисне доповнення, але не заміна медикаментів, якщо вам їх призначив лікар.
• Ефект часто з’являється не миттєво, а після кількох тижнів регулярного вживання.