Магнітна буря: українцям потрібно готуватися до двох днів поганого самопочуття

На Сонці часто відбуваються спалахи та вибухи, внаслідок яких у простір викидається велика кількість сонячної енергії. Ця енергія складається із заряджених частинок (протонів та електронів). А викиди відбуваються у різні боки, зокрема й у бік Землі. Заряджені частинки можуть швидко переміщатися у просторі, і коли ці потоки досягають магнітосфери Землі, відбувається активність, яку називають магнітними або сонячними бурями.

Сьогодні, 14 квітня, Землю накрила досить потужна магнітна буря. Її К-індекс складає 5 балів з 9 можливих. Ця геомагнітна активність триватиме, за попереднім прогнозом, недовго – до 15 квітня.

Основні симптоми:

• пригнічений настрій і дратівливість,
• підвищення або зниження артеріального тиску,
• порушення сну,
• біль у суглобах,
• апатія або тривога,
• головний біль та запаморочення,
• загострення хронічних захворювань.

Що робити?

• Зменшити фізичні та розумові навантаження. Більше часу проводьте на свіжому повітрі.
• Підтримувати здоровий раціон харчування. У періоди бур уникайте вживання кави, алкоголю та енергетичних напоїв, а також намагайтеся зменшити кількість викурених сигарет.
• Приймати теплі трав’яні ванни. Займайтеся хобі або будь-якими приємними справами, спілкуйтеся з тваринами.
• Більше відпочивати та висипатися. Забезпечте собі щонайменше 7 годин сну на добу. Для якіснішого сну використовуйте беруші.
• Пити більше чистої води. Пийте щонайменше 1,5 літрів рідини щодня, включаючи чай і компот. Найчастіше пийте воду з мінералами та електролітами.
• Не вживати алкогольних напоїв та жирної їжі. Включайте у свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів та риби.
• Уникати стресу та тривожних подій. По можливості не спілкуйтеся із неприємними людьми.
• Перевірити вміст аптечки на наявність необхідних ліків.

Такі дії допоможуть вам пережити навіть найсильніші магнітні бурі непомітно для здоров’я.