На стан здоров'я впливає час сніданку.
Щоб схуднути, краще намагайтеся не їсти пізно ввечері. Інтервальне голодування може допомогти в цьому. Прагнення закінчити їсти до 17:00 або 18:00 може бути хорошою метою”, каже Parad кардіолог Мері Бранч.
Дослідження 2022 року показало, що пізня вечеря може призвести до збільшення ваги. Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Бранч щодня снідає о 7:45.
“Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати”, – каже доктор.
Час сніданку, обраний Мері, є важливим для людського організму – принаймні згідно з одним опублікованим у 2023 році дослідженням. Дослідники виявили, що люди, які снідали до 8 ранку і припиняли їсти до 21, мали менші шанси на серцеві захворювання.
Але чи існує таке поняття, як їсти “занадто рано”? Не зовсім. “Їсти занадто рано – це не проблема. Все залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано – це добре”, – сказала доктор Бранч.
Початок нового року часто спонукає людей переглянути свій спосіб життя, особливо коли йдеться про покращення…
В Україні суттєвих змін погоди найближчим часом не очікується. Перспектив на підвищення температури в більшості регіонів немає. Лише на Закарпатті…
Мер столиці Віталій Кличко відреагував на критику з боку президента та уряду щодо недостатньої готовності…
У місті Ізмаїл під час спроби перевірки документів 55-річний місцевий мешканець напав на 47-річного військового з викруткою та завдав…
Нове опитування, проведене агенціями Reuters/Ipsos, показало, що ідея Дональда Трампа щодо купівлі Гренландії має мінімальну…
Ймовірність масової евакуації мешканців Києва через нинішню ситуацію в енергетиці експерти оцінюють як надзвичайно низьку.…