На стан здоров'я впливає час сніданку.
Щоб схуднути, краще намагайтеся не їсти пізно ввечері. Інтервальне голодування може допомогти в цьому. Прагнення закінчити їсти до 17:00 або 18:00 може бути хорошою метою”, каже Parad кардіолог Мері Бранч.
Дослідження 2022 року показало, що пізня вечеря може призвести до збільшення ваги. Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Бранч щодня снідає о 7:45.
“Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати”, – каже доктор.
Час сніданку, обраний Мері, є важливим для людського організму – принаймні згідно з одним опублікованим у 2023 році дослідженням. Дослідники виявили, що люди, які снідали до 8 ранку і припиняли їсти до 21, мали менші шанси на серцеві захворювання.
Але чи існує таке поняття, як їсти “занадто рано”? Не зовсім. “Їсти занадто рано – це не проблема. Все залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано – це добре”, – сказала доктор Бранч.
Вчені з'ясували, що глибоко під поверхнею Землі приховані гігантські аномалії, які непомітно формували магнітне поле нашої…
У Рівненській області службовці територіального центру комплектування та соціальної підтримки затримали відомого ченця Варварівського скиту…
Російського лікаря-онколога з Санкт-Петербурга Єгора Вощиніна визнали винним у "закликах до тероризму". У коментарях у…
Кросовери вже давно входять до числа найпопулярніших автомобілів у світі, адже поєднують комфорт і здатність впевнено…
Перша віцепрем’єр-міністерка — міністерка економіки України Юлія Свириденко провела зустріч із керівником Держпродспоживслужби Сергієм Ткачуком.…
Цьогорічна зима додала чимало проблем сильні морози тримаються у багатьох областях України. Українці скаржаться на…