Спека може негативно впливати на наше психічне здоров’я. Високі температури можуть посилювати симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.
Про це пише WSU Insider.
Безсоння, зневоднення та головний біль, спричинені спекою, можуть додатково погіршувати настрій і загальне самопочуття.
Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або маєте суїцидальні думки, будь ласка, зверніться за допомогою. Існує багато ресурсів, які можуть вам допомогти. Не соромтеся говорити про свої почуття з близькими, друзями або фахівцем.
Для цього потрібно:
Використовуйте кондиціонер або вентилятор, приймайте прохолодний душ.
Зневоднення може погіршити настрій і концентрацію.
Намагайтеся уникати фізичних навантажень у найспекотніші години.
Підтримуйте соціальні зв’язки, проводите час з близькими людьми.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога або психіатра.
Насправді, стверджувати, що спека є прямою причиною суїциду, є спрощенням. Суїцид – це складний феномен, який має безліч причин, включаючи генетичні, біологічні, психологічні та соціальні фактори. Спека може бути одним із багатьох тригерів, але не є єдиною або навіть основною причиною.
Пам’ятайте, ви не самотні. Є люди, які готові вас вислухати та допомогти.
Станом на ранок неділі, 1 лютого, у Києві без теплопостачання залишаються 1000 будинків, повідомив міський…
Згідно з попередніми розрахунками метеорологів, тривалого «плюса» найближчим часом чекати не варто Лютий 2026 року…
В Україні знову заговорили про прогули у школах та відповідальність батьків. Освітній омбудсмен Надія Лещик…
У Росії методи ведення загарбницької війни в Україні вважать не достатньо серйозними. Так, депутати Державної…
Президент США Дональд Трамп оголосив новий підхід до реагування на протести та заворушення у містах.…
The Times підкреслює, що для Путіна цифрові технології не є інструментом розвитку, а стає загрозою…