Спека може негативно впливати на наше психічне здоров’я. Високі температури можуть посилювати симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.
Про це пише WSU Insider.
Безсоння, зневоднення та головний біль, спричинені спекою, можуть додатково погіршувати настрій і загальне самопочуття.
Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або маєте суїцидальні думки, будь ласка, зверніться за допомогою. Існує багато ресурсів, які можуть вам допомогти. Не соромтеся говорити про свої почуття з близькими, друзями або фахівцем.
Для цього потрібно:
Використовуйте кондиціонер або вентилятор, приймайте прохолодний душ.
Зневоднення може погіршити настрій і концентрацію.
Намагайтеся уникати фізичних навантажень у найспекотніші години.
Підтримуйте соціальні зв’язки, проводите час з близькими людьми.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога або психіатра.
Насправді, стверджувати, що спека є прямою причиною суїциду, є спрощенням. Суїцид – це складний феномен, який має безліч причин, включаючи генетичні, біологічні, психологічні та соціальні фактори. Спека може бути одним із багатьох тригерів, але не є єдиною або навіть основною причиною.
Пам’ятайте, ви не самотні. Є люди, які готові вас вислухати та допомогти.
Російський диктатор Володимир Путін намагається не викликати ворожості з боку США, прагнучи домогтися сприятливого результату…
У Києві залишається складною ситуація з опаленням. Подекуди температура опустилася до критично низького рівня. Про…
Собаки відіграли ключову роль у дослідженні Антарктиди, і згодом використовувалися на континенті майже століття. Але…
Ядерні авіаносці здатні роками ходити морями без дозаправки. Секрет їхньої автономності – у компактному реакторі,…
Болгарські перці відрізняються не лише смаком та ціною, а й поживною цінністю. Яка з них…
Аналітична платформа Numbeo оприлюднила рейтинг п'яти найнебезпечніших міст України, який очолила Одеса. Вона отримала найвищу…