Ми звикли чути, що дорослій людині потрібно випивати щонайменше два літри води на день. Але чи це справді необхідно?
Нове дослідження, опубліковане в журналі Science, показує, що ця норма не є універсальною, пише Експерт.
Вчені проаналізували дані понад 5 600 людей з 26 країн та дійшли висновку: кількість води, яку ми потребуємо, залежить від віку, рівня фізичної активності та навіть клімату. Наприклад, жителям спекотних регіонів і спортсменам справді потрібно більше рідини, а ось офісним працівникам – значно менше. Крім того, значну частину води ми отримуємо з їжі, напоями та навіть повітрям, яким дихаємо.
Тож слід орієнтуватися не на стандартну норму, а на власне відчуття спраги. Пийте тоді, коли хочеться, і не змушуйте себе «доливати» зайве – організм сам знає, що йому потрібно!
У 2025 році у Києві підвищили тариф на управління будинком. Вартість послуги зросла майже вдвічі.…
Команда YouTube-каналу "Телебачення Торонто" заявила про видалення одного зі своїх відео через скаргу, яку, ймовірно,…
Саме собою таке явище, як планетарне вирівнювання, не є рідкістю. Але побачити одразу 7 планет,…
Канада ухвалила рішення передати Україні ракети типу AIM, які мають посилити можливості протиповітряної оборони та…
Українці, які є клієнтами державного Ощадбанку та перебувають за межами країни, стикаються з труднощами при…
Іспанія та Португалія борються з наслідками руйнівного шторму «Леонардо», який приніс рекордні опади та шквальний вітер. Станом на п’ятницю,…