Багато хто дотримується дієти або активно тренується, але вага все одно не зменшується. Чому так відбувається? Окрім очевидних факторів, існують три несподівані причини, про які рідко говорять.
Недостатній сон
Недосип змінює гормональний баланс, підвищує рівень греліну (гормону голоду) і знижує лептин (гормон ситості). Через це ми їмо більше, навіть не відчуваючи голоду, і організм накопичує жир.
Хронічний стрес
Кортизол, який виділяється при стресі, уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру, особливо в області живота. Навіть при правильному харчуванні стрес може блокувати схуднення.
Гормональні коливання
Після 25–30 років гормони впливають на обмін речовин, особливо щитовидна залоза та статеві гормони. Недостатня активність щитовидки або гормональні збої можуть утримувати вагу навіть при дієті.
Порада: Щоб зрушити вагу з місця, важливо поєднувати здорове харчування і фізичну активність з відновленням сну, контролем стресу та перевіркою гормонального балансу.
Попри те, що березень є першим весняним місяцем, ця пора року в Україні почнеться не…
Брат Джеффрі Епштейна заявив, що фінансиста вбили за наказом президента США Дональда Трампа, бо злочинець…
У п'ятницю, 6 лютого, офіційно стартували зимові Олімпійські ігри-2026. Цього дня на легендарному стадіоні "Сан-Сіро" в італійському…
Ворог застосовує крилаті та балістичні ракети, а також ударні безпілотники. Російські загарбники в ніч проти 7 лютого…
У 2025 році у Києві підвищили тариф на управління будинком. Вартість послуги зросла майже вдвічі.…
Команда YouTube-каналу "Телебачення Торонто" заявила про видалення одного зі своїх відео через скаргу, яку, ймовірно,…